五髒六腑、大腦、血液，全身的每一個細胞，都需要營養的供應，而你攝入了什麼樣的營養，便決定了擁有什麼樣的身體狀態。無肉不歡、菜裡油汪汪……這似乎成了很多現代人的標配，很多病是喫出來的，管住嘴就能阻擋 80％的慢性病！本書是他多年經驗的總結，書中配有精美圖片和各種圖表，形像圖解各種食物營養成分、疾病狀況、營養方案等，通俗易懂，便於理解掌握。此外，本書還依據《中國居民膳食指南（2016）》，全面解析食物營養與功效，為中國家庭和個人量身打造膳食指南，並結合我國居民營養缺乏和營養過剩並存、慢性病高發的健康現狀，指導您改善健康、合理飲食，讓飲食活色生香，讓沒病的人防病，讓已病的人控制疾病。願每一個人，每一個家庭，都能擁有不病不憂的美好人生。
