●第一章刮痧，適宜百姓居家保健的技法
刮痧療法長盛不衰的原因2
安全速效2
好學好用2
操作簡便2
刮痧——自我診斷和自我治療的妙法4
自我診斷健康狀況4
自我防病治病4
自我養顏美容4
刮痧——適合現代人體質特點的養生技法8
快速排毒解毒，預防各種慢性病8
快速清潔體內環境，抗衰美容9
增強免疫調節功能，提高抗病能力9
快速活血化瘀，消除身體疼痛9
第二章刮痧技巧輕松學
刮拭器具12
基本刮痧方法14
持板的正確方法14
面刮法14
角刮法14
點按法14
拍打法14
厲刮法15
推刮法15
按揉法15
疏理經氣法15
平刮法15
揉刮法15
身體各部位的刮法16
面部16
耳部16
頭部17
頸肩部18
腰背部18
胸腹部19
四肢20
刮痧治療的順序和方向21
刮痧操作要領與訣竅22
刮痧四要素22
刮痧時間及間隔23
如何提高療效並減輕刮痧疼痛23
治療全程三步走24
出現異常反應怎麼辦25
刮痧的適應證和7種禁忌證26
刮痧6大注意事項27
第三章刮痧快速測健康
刮痧診斷規律30
痧像診斷規律30
陽性反應診斷規律31
診測脊椎健康32
診測脊椎健康方法1：刮拭手背中指第3節32
診測脊椎健康方法2：刮拭後頭部頂枕帶32
診測脊椎健康方法3：刮拭手背脊椎區32
診測脊椎健康方法4：刮拭背部脊椎33
診測脊椎健康方法5：刮拭足部脊椎區33
診測心肺健康34
診測心肺健康方法1：刮拭手腕內關穴、大陵穴、太淵穴34
診測心肺健康方法2：拍打肘窩34
診測心肺健康方法3：刮拭心髒體表投影區35
診測心肺健康方法4：刮拭背部心俞穴、肺俞穴36
診測大腦健康37
診測大腦健康方法：刮拭中指背和全頭37
診測腎髒健康38
診測腎髒健康方法1：刮拭足部太溪穴、湧泉穴38
診測腎髒健康方法2：刮拭背部腎俞穴、志室穴、命門穴38
診測腎髒健康方法3：拍打膝窩39
診測腎髒健康方法4：刮拭頭部39
診測其他髒腑健康40
診測其他髒腑健康方法1：刮拭頭部額旁1、2、3帶和額頂帶40
診測其他髒腑健康方法2：刮拭全手掌41
診測其他髒腑健康方法3：刮拭手部第2掌骨橈側全息穴區41
診測其他髒腑健康方法4：刮拭背部雙側膀胱經42
診測其他髒腑健康方法5：刮拭全足掌43
第四章刮痧防治常見病
糖尿病46
預防治療方法1：刮拭胰腺體表投影區46
預防治療方法2：刮拭胰俞穴46
預防治療方法3：刮拭漏谷穴47
預防治療方法4：刮拭陽池穴47
預防治療方法5：刮拭下肢經穴47
高血壓（眩暈）48
快速降壓刮痧方法1：刮拭耳部降壓溝及頭部百會穴48
快速降壓刮痧方法2：刮拭頭部脊椎對應區、頸部血壓點48
高血壓平時保健方法：刮拭頭部和背部、四肢經穴49
高脂血癥50
刮痧方法1：刮拭胸部、背部相關全息穴區50
刮痧方法2：定期刮拭背部督脈、膀胱經，腹部任脈相關經穴52
刮痧方法3：刮拭四肢相關經穴53
心悸、胸悶54
快速改善心悸、胸悶54
心動過速刮痧方法：按揉第2掌骨橈側心區55
心律不齊刮痧方法：刮拭背部、胸部、四肢相關經穴55
感冒發熱56
刮痧方法1：刮拭大椎穴、曲池穴56
刮痧方法2：刮拭背部肺俞穴57
快速緩解咽喉腫痛：刮拭頸前部咽喉體表投影區57
咳嗽58
刮痧方法1：刮拭咽喉、肺、氣管體表投影區58
刮痧方法2：刮拭尺澤穴、列缺穴59
刮痧方法3：刮拭風門穴至肺俞穴59
止咳定喘刮痧方法：刮拭定喘穴、氣喘穴59
脅痛（膽囊炎、膽結石）60
刮痧方法1：刮拭肝膽體表投影區60
刮痧方法2：刮拭背部肝俞穴至胃俞穴60
刮痧方法3：刮拭陽陵泉穴至膽囊穴60
呃逆61
快速止呃逆方法1：按揉魚腰穴61
快速止呃逆方法2：刮拭第2掌骨橈側膈穴61
胃脕痛（胃炎）62
刮痧方法1：刮拭脾、胃、肝膽體表投影區和脊椎對應區62
刮痧方法2：刮拭腹部、背部、四肢相關經穴63
腹脹64
刮痧方法1：全息刮痧快速緩解腹脹64
刮痧方法2：平時刮拭腹部、背部、四肢相關經穴65
腹瀉66
刮痧方法1：刮拭腹部、背部胃腸的全息穴區66
刮痧方法2：刮拭背部、腹部、下肢相關經穴67
便秘68
自我治療便秘1：按揉迎香穴，刮拭手部食指、小指68
自我治療便秘2：刮拭上肢大腸經68
自我治療便秘3：每天刮拭腹部大、小腸體表投影區69
自我治療便秘4：刮拭四肢經穴69
牙痛70
刮痧方法1：刮拭面部下關穴、大迎穴和頰車穴70
刮痧方法2：刮拭頂顳前、後斜帶下1/370
刮痧方法3：刮拭上肢合谷穴至二間穴71
鼻竇炎72
刮痧方法1：刮拭頭部、頸部相關全息穴區72
刮痧方法2：刮拭面部、頸部相關經穴72
刮痧方法3：刮拭背部、四肢相關經穴73
咽喉腫痛74
刮痧方法1：刮拭頸部全息穴區74
刮痧方法2：刮拭頸背部相關經穴74
刮痧方法3：刮拭四肢相關經穴75
痛經76
快速緩解痛經方法1：按揉第2掌骨橈側下腹穴76
快速緩解痛經方法2：刮拭頭部額旁2帶、額旁3帶、額頂帶後1/376
快速緩解痛經方法3：刮拭子宮、卵巢的脊椎對應區77
快速緩解痛經方法4：刮拭足底足跟部及足跟內外側生殖器官區77
月經不調78
刮痧方法1：刮拭頭部全息穴區78
刮痧方法2：刮拭手掌及足底、足跟內外側生殖器官區78
刮痧方法3：刮拭腹部、背部經穴79
刮痧方法4：刮拭下肢經穴79
盆腔炎(帶下病)80
刮痧方法1：刮拭頭部額旁3帶、額頂帶後1/3段80
刮痧方法2：刮拭足底足跟部及足跟內外側生殖器官區80
刮痧方法3：刮拭背部膀胱經，腹部任脈、膽經腧穴81
刮痧方法4：刮拭下肢胃經、脾經、腎經腧穴81
更年期綜合征82
刮痧方法1：刮拭頭部額旁3帶、額頂帶後1/3段82
刮痧方法2：刮拭足底足跟部及足跟內外側生殖器官區82
刮痧方法3：刮拭頭部、背部、四肢相關經穴83
乳腺增生84
刮痧方法1：刮拭背部乳房投影區84
刮痧方法2：刮拭背部乳房脊椎對應區84
落枕85
刮痧方法1：刮拭頸部經穴85
刮痧方法2：按揉第2掌骨橈側頸穴85
昏厥86
刮痧方法1：點按人中穴86
刮痧方法2：刮拭湧泉穴86
刮痧方法3：刮拭百會穴86
腿抽筋(腓腸肌痙攣)87
刮痧方法1：平時拍打膝窩87
刮痧方法2：發作時點按人中穴87
頸項痛88
刮痧方法1：按揉第2掌骨橈側頸穴88
刮痧方法2：刮拭手部頸椎區88
刮痧方法3：刮拭足部頸椎區88
刮痧方法4：刮拭頸部經脈89
腰痛90
刮痧方法1：刮拭後頭部、手足部腰區90
刮痧方法2：刮拭或拍打膝窩91
刮痧方法3：刮拭命門穴、腎俞穴、志室穴、腰眼穴91
肩周炎92
肩痛刮痧方法1：刮拭頂後斜帶92
肩痛刮痧方法2：刮拭側頭部上肢區92
肩痛刮痧方法3：刮拭外關穴、中渚穴92
肩痛上舉難刮痧方法：刮拭肩井穴、肩上部93
肩痛前伸難刮痧方法：刮拭腋後線93
肩痛後伸難刮痧方法：刮拭腋前線、肘關節外側93
膝關節痛94
刮痧方法1：刮拭膝眼穴、鶴頂穴94
刮痧方法2：刮拭手部第2掌骨橈側腿穴94
刮痧方法3：刮拭側頭部下肢區94
刮痧方法4：刮拭膝關節部位經穴95
痔瘡96
刮痧方法1：刮拭頭部、手部相關全息穴區96
刮痧方法2：刮拭四肢相關經穴96
刮痧方法3：刮拭頭部、背部、腹部相關經穴97
第五章刮痧改善亞健康
大腦疲勞100
刮痧方法1：刮拭全頭100
刮痧方法2：刮拭頸椎頭部對應區100
頭暈101
頭暈刮痧方法：刮拭頂顳前、後斜帶下1/3101
頭痛102
頭痛刮痧方法1：刮拭全頭，尋找痛點，重點刮拭102
頭痛刮痧方法2：刮拭頸椎頭部對應區102
偏頭痛刮痧方法：刮拭頭部疼痛一側，尋找痛點，重點刮拭103
失眠癥104
刮痧方法1：晨起刮拭全頭104
刮痧方法2：刮拭頭部安眠穴104
刮痧方法3：睡前刮拭全足底105
焦慮煩躁106
刮痧方法1：刮拭背部106
刮痧方法2：刮拭胸脅部106
視力疲勞107
刮痧方法1：刮拭頸椎眼部對應區107
刮痧方法2：刮拭眼周睛明穴、瞳子穴、承泣穴、魚腰穴107
食欲不振108
刮痧方法1：刮拭背部雙側脾俞穴、胃俞穴108
刮痧方法2：刮拭手足全息穴區108
刮痧方法3：刮拭脾胃體表投影區109
下肢酸痛、沉重110
刮痧方法1：拍打膝窩110
刮痧方法2：刮拭膝關節經穴110
手足涼、怕冷111
刮痧方法：刮拭全手掌、全足掌111
第六章刮痧日常保健
增強免疫力114
最簡便的增強免疫力方法114
淨化血液116
最簡便的淨化血液方法：拍打肘窩、膝窩116
健腦益智117
刮痧方法：每天刮拭全頭117
心和小腸保健118
刮痧方法1：刮拭背部118
刮痧方法2：刮拭胸腹部118
刮痧方法3：刮拭上肢經穴119
刮痧方法4：刮拭手足全息穴區119
肺和大腸保健120
刮痧方法1：刮拭背部120
刮痧方法2：刮拭胸腹部120
刮痧方法3：刮拭上肢經穴121
刮痧方法4：刮拭手足全息穴區121
肝和膽保健122
刮痧方法1：刮拭背部122
刮痧方法2：刮拭胸腹部122
刮痧方法3：刮拭下肢經穴123
刮痧方法4：刮拭手足全息穴區123
脾和胃保健124
刮痧方法1：刮拭背部124
刮痧方法2：刮拭胸腹部124
刮痧方法3：刮拭下肢經穴125
刮痧方法4：刮拭手足全息穴區125
腎和膀胱保健126
刮痧方法1：刮拭背部126
刮痧方法2：刮拭腹部126
刮痧方法3：刮拭手足全息穴區127
刮痧方法4：刮拭下肢經穴127
男性保健刮痧128
刮痧方法1：刮拭背部128
刮痧方法2：刮拭腹部經穴129
刮痧方法3：刮拭手足129
女性保健刮痧130
刮痧方法1：刮拭背部130
刮痧方法2：刮拭雙足全息穴區131
刮痧方法3：刮拭腹部131
乳房保健133
刮痧方法1：刮拭胸部經穴133
刮痧方法2：刮拭背部133
刮痧方法3：刮拭腋窩經穴133
第七章刮痧美容
皮膚干燥136
刮痧方法：強壯肺髒，保滋潤136
減緩皺紋138
眉眼間皺紋138
刮痧方法：為心肺補充營養138
眼角魚尾紋138
刮痧方法：暢通膽經氣血138
額頭皺紋139
刮痧方法1：刮拭頭部139
刮痧方法2：刮拭額頭及頸背部139
毛孔粗大140
刮拭方法1：直接改善局部氣血循環140
刮拭方法2：胸腹部補益肺氣，清大腸140
刮拭方法3：清熱利濕141
雀斑142
刮拭面部：直接改善局部氣血循環142
刮拭其他部位：進一步補益肺腎143
肌膚松弛144
刮拭面部：補益大腸，提拉法緊膚144
刮拭其他部位：進一步增強脾胃功能145
黃褐斑146
刮痧方法1：面部保健刮痧146
刮痧方法2：刮拭黃褐斑部位147
刮痧方法3：健脾益腎疏肝147
痤瘡148
刮痧方法1：刮拭督脈、夾脊穴、膀胱經148
刮痧方法2：刮拭四肢經穴148
黑眼圈149
刮痧方法：重點刮拭四白穴、承泣穴、睛明穴149
眼袋150
刮痧方法1：刮拭承泣穴、四白穴150
刮痧方法2：刮拭背部、下肢經穴150
酒渣鼻151
刮痧方法1：刮拭脾胃脊椎對應區151
刮痧方法2：刮拭上下肢經穴151
緊膚瘦臉152
緊膚瘦臉刮痧方法：定期按要求刮拭面部152
秀肩瘦臂153
刮痧方法1：刮拭肩上、肩前、上肢內側153
刮痧方法2：刮拭肩後、腋下、上肢外側153
瘦臀防垂、秀腿154
瘦臀防垂刮痧方法：刮拭臀部後側、外側154
瘦臀秀腿刮痧方法：刮拭下肢外側、後側、內側154
瘦腹減肥155
刮痧方法：每日刮拭腹部155
