本書作為訓練腦機能的練習手冊，適用於所有年齡段的人群。對於每一個個體、家庭、醫療保健人員、老年人群體來說，本書都可以在一定程度上提供幫助。<本書將對人腦的機能及其脆弱性，以及如何降低腦力衰退風險，提供了基本認知。本書將激勵你采取一些個人措施，保持思維的敏銳度。<全書涉及到非常多的清單，通過這種方式打包信息，以便人腦更好地加工和儲存信息，有助於理解學習。<

●第一部分 認知健康威脅1你的選擇 2人腦潛能探索 3正在衰老的大腦 4壓力與大腦 5焦慮與大腦6科學曙光降臨第二部分 如何守護精神領地7目標激活 8守衛精神領地9生活作業10詞彙益智訓練11博聞強記 強健腦力12強勢收尾

隨著社會老齡化的到來，腦力健康越來越為人們所重視，近年來痴獃的發病率越來越高，對個人和社會的風險也越來越大。本書介紹了腦健康的護理及日常鍛煉方法，適當的精神療法也可以減緩我們心智能力的衰退。本書章節中包含了一些腦力練習和挑戰，以及日常知識的補充，讀者可隨看隨記。本書分為兩部分，分別介紹了認知健康威脅、如何守護精神領地，具體介紹了人腦潛能的探索、壓力與大腦、焦慮與大腦、守衛精神領地、生活作業、益智訓練、大腦與記憶，以及阿爾茨海默病、痴獃癥和認知。本書是一本較為實用的訓練腦機能的練習手冊，適用於所有年齡段，可幫助讀者減緩記憶力的退化，保持敏銳大腦。

弗蘭克密諾斯 著 張覺文 譯