耶魯大學博士後給你提供的精神病自我檢測和應對指南，抑郁癥、強迫癥、拖延癥、社交恐懼癥，歡迎你對號入座。?本書不但告訴你有病，還告訴你有什麼病、為什麼有病以及怎麼治。?業內專家背書，告訴你我們沒有說錯。?增強大腦“免疫力”，幫助你應對高壓環境，提升工作和學習表現，讓你遊刃有餘。?姬十三、遊識猷、陳海賢、水哥、張昕推薦。

●前言
第1章抑郁是大腦的重感冒，也是進化的護身符
第2章焦慮是大腦的過時本能
第3章有社交恐懼的你可能並不缺乏社交技巧
第4章幻覺和妄想不是精神病人的特權
第5章不睡覺會死人！
第6章上癮是欲望，不是快樂
第7章好了傷疤忘了疼是成功人士的推薦修養
第8章大腦神經終身可發育，要活到老學到老
第9章如何優雅地老去
第10章瘋玩可以增強記憶力，玩得好纔能學得好
第11章如何應對現代人的注意危機
第12章你在聽我說話嗎？
第13章創造力是比記憶力和專注力更重要的大腦核心競爭力
第14章不但拖延是病，原來提前也是病
第15章每天洗多少次手纔算強迫癥？
第16章心理變態的可怕與強大
第17章一半是天堂，一半是地獄
第18章有人在我大腦裡裝了芯片監聽我！
第19章身體和大腦，誰纔是主人？
參考文獻

缺乏專注力、焦慮、抑郁、記性變差、社交恐懼、成癮、 強迫癥、失眠……現代社會中幾乎每個人都會受到各種 各樣心理和精神問題的困擾。如何識別自己的心理和精 神問題，如何應對快節奏生活帶來的壓力和成長中必經 的心理困境，如何在適應社會的過程中保持心理健康， 並擁有滿意的學習和工作表現，本書作者一耶魯大學 精神醫學博士後姚乃琳一給出了答案。
這本書將幫助你了解焦慮、抑郁、強迫癥、拖延、社交 恐懼、失眠等困擾你的精神癥狀，也將讓你了解專注力、 記憶力、創造力等大腦認知功能的底層規律。通過深度 閱讀本書，你將知道如何正確應對生活中的壓力、情緒 和認知方面的困擾，如何通過掌握正確的思維和生活習 慣來提升學習和工作表現。這本書可以讓你學會如何隨 時隨地修復大腦，從而擁有更具"免疫力"的強壯大腦， 遊刃有餘地應對人生中層出不窮的挑戰。

姚乃琳 著

     第1章 抑郁是大腦的重感冒，也是進化的護身符 我在上大學的時候有一段時間情緒低落，生活茫然，感覺沒有意義，不僅對學習提不起精神，即使是參加最喜歡的活動，也幾乎不再感到快樂。這樣的狀況持續了差不多一個月。直到後來在一次課外活動中喜歡上了一個男生，一想到每周有一天可以在同一個場合遇見他，心裡就小鹿亂撞，生活也從低落陰暗的狀態不知不覺變回了陽光燦爛有盼頭。雖然一個月後發現他並不適合自己 ，但心情還是走回了有晴有陰的穩定軌道。 在全球範圍內，每年會有3億人受到抑郁癥的影響，這其中有80萬人因抑郁癥而自殺。抑郁癥導致的死亡已經成為15~29歲的年輕人的第二大致死原因。當一個人抑郁癥發作時，做什麼都不開心，即使是平時最喜歡的活動，也都提不起興趣，感覺沒有任何事情可以給自己帶來快樂。與郁悶不同，抑郁的癥狀要持續兩周以上纔可能是抑郁癥等