作 者:(美)米米·柯克,(美)米婭·柯克·懷特 著 於瑤 譯
定 價:59.8
出 版 社:機械工業出版社
出版日期:2022年06月01日
頁 數:204
裝 幀:平裝
ISBN:9787111654797
?21天手把手采購、制作技巧?易於準備、營養豐富易於堅持
●前言
01基礎準備
裸食讓你恢復生機
你一定能做到
做好準備
每日細節
0221天計劃總覽
第一周購物清單
第二周購物清單
第三周購物清單
03食譜
早餐
午餐
晚餐
果昔
零食
甜點
後記
致謝
21天裸食計劃，給予更多的能量；擁有更為清晰的思維；改善情緒緩解壓力；丟掉肥胖；享受睡眠。 本書作者定制的21天重塑能量的混合裸食菜單，從食材選購，到營養分析；從制作方法到實用貼士，為正處於壓力和你健康生活循環中找到健康和自信的力量。
(美)米米·柯克,(美)米婭·柯克·懷特 著 於瑤 譯
米米?柯克 (Mimi Kirk)美國知名素食美食家，曾被美國善待動物組織（PETA）評選為*性感的50歲以上素食者。經常在各種健康飲食雜志上發表自己的文章，也出版過如《榨汁的終極書》（The Ultimate Book of Modern Juicing）等著作。米婭?柯克?懷特（Mia Kirk White）健康咨詢師，曾有專業的營養學學習經歷。於瑤北京航空航天大學外國語學院翻譯碩士、美國得克薩斯大學達拉斯分校供應鏈管理碩士。先後翻譯出版過《孩子們眼中的第一次世界大戰》（Kleine H?nde im Gro?en Krieg）、《失敗不是一種選擇》（Failure等
裸食生活是如何開始的 希波克拉底（Hippocrates）有一句名言，我們深以為然：“讓食物成為你的藥物，你的藥物就是你的食物。”食物蘊含著巨大的力量。正確的食物可以治愈我們，而錯誤的食物會使我們生病。要知道每一餐我們都可以選擇是要滋養我們的細胞和免疫繫統，還是消耗它們的食物。我們可以在健康飲食的同時享受新鮮素食帶給我們的美味佳肴。 多年來，我們與許多客戶合作，幫助他們體驗更健康的生活，預防可能會產生的疾病，同時教會他們如何準備裸食。我們根據每個人的時間表和特殊需求為他們量身定制飲食計劃。在某次電話溝通中，客戶與我們探討的內容是，他在與我們合作之後，感覺如獲新生、精力充沛，一掃之前的筋疲力盡，變得更有活力。這樣出色的結果是多麼令人欣慰！我們頓時意識到，對於需要改善健康狀況的更多受眾來說，這些信息可能是非常有價值的。我們等
