●第一章 健康源自意識,沒有健康意識就培養不出健康習慣
●1.拋棄錯誤的健康觀,重視健康纔有健康
●2.健康不可揮霍,生命豈能透支
●3.做自身健康的第一責任人
●4.一切行為都以健康為前提
●5.堅決杜絕任何損害健康的行為觀念
●6.為健康投資,永不貶值
●7.讓健康成為一種習慣
●第二章 重視體檢,提高健康意識從體檢開始
●1.沒病也要去體檢
●2.體檢是了解身體狀況的zhui佳途徑
●3.一年一次,常規體檢不能少
●4.有的放矢,專項體檢很重要
●5.高危人群,定期體檢
●6.了解體檢項目,讀懂體檢表
●7.一般體檢注意事項
●8.體檢後這些情況怎麼辦
●9.為自己建一份健康檔案
●第三章 科學飲食,胡喫亂喝 傷健康
●1.不喫早飯, 傷身體
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