中華醫學“初之易，尚之難矣”。近代有“西醫三年可立道，中醫六載不成門”的說法。朱志宏大夫入道中醫十餘載，潛心鑽研國醫理論，經大量的臨床實踐，即成此卷，實屬可喜可賀。《不生病的中醫養生智慧》是警示人們注重日常健康、防止重大疾病發生的一本好書。本書以《金匱》中“養慎”為中心思想，內涵深遂，對醫聖張仲景的養生理念有很好的闡發，對現代人的養生有很好的現實指導意義。本書從一個臨床執業醫師的敬業精神出發，認真總結了大量臨床病例的防治經驗，從內、外、婦、老、幼、兒以及日常人們防治疾病的誤區，給予了很好的糾正，等

●第一篇 關於疾病的思考 001
1 是什麼讓我們生病了？ 003
2 以正確的心態面對疾病 009
3 如何提高免疫力？ 012
4 定期調理重於治療：治之於未亂 016
第二篇 日常養生誤區 019
1 口腔潰瘍切不可隨意喫去 021
2 這樣祛濕，到底對不對？ 025
3 中醫常說血虛，應當怎樣補血？ 032
4 不要隨便喝時下流行的“保健”茶飲 036
5 不該補時補成毒 039
6 發燒咳嗽，注意飲食纔能更快痊愈 044
第三篇 中老年保健 047
1 出現這些癥狀，及時調理您的心髒 049
2 中風有先兆，可提前預防 052
3 安宮牛黃丸是不是保健藥？ 055
4 三高，中醫調理並不慢 057
5 血脂高、脂肪肝與喫肉無絕對關繫 060
6 中老年人保護好關節，讓行動無障礙 063
7 骨質疏松，應該補鈣還是補腎？ 065
第四篇 兒童保健 069
1 喂養不當則小孩容易生病 071
2 孩子反復感冒發燒的原因 075
3 咳嗽要忌食生冷黏膩 080
4 小心，奶水有“毒” 083
5 誇贊和鼓勵，讓孩子有愛更能成纔 087
第五篇 女子保健 091
1 女子月經少，衰老病痛提前找 093
2 天冷腿上穿得少，容易得婦科疾患 098
3 乳腺問題，負面情緒的積壓 102
4 女子經期及月子期不宜做的事 105
5 子宮內膜厚度與懷孕的關繫 109
6 女子調理好身體纔能孕育健康的胎兒 112
第六篇 男子保健 117
1 長期喝冰水，讓身體失去對病痛的感知力 119
2 冰飲陽虛導致男子陽痿精子病 124
3 男子精子好，女子更易受孕 127
4 男子可通過晨勃自檢身體狀況 130
5 治療尿酸高，中醫有法寶 133
6 鍛煉，並不能改變人的體質 136
第七篇 五髒養護 139
1 天冷容易誘發心髒病 141
2 腎該怎麼補？補腎好的“藥”是……  143
3 遠離肺癌，須順應肺的宣發和肅降 146
4 護肝好的方法，不是喫護肝片，而是……   149
5 胃的工作獨白 153
6 腸道瘀堵衍生多種胃腸疾患 156
7 有腦梗傾向請及時治療 160
第八篇 飲食起居與運動 165
1 怎樣穿衣纔不傷害健康？ 167
2 牛奶陰寒生濕，不可久服過服 171
3 水果是否可以美容減肥？ 175
4 多喝水，好？還是不好？ 179
5 房事過度、手淫、熬夜等均極大損傷腎精 182
6 生姜在中醫裡的妙用和誤解 184
7 酒有藥用，小酌怡養，大飲傷身 187
8 中醫原理：微汗養生，大汗傷身 190
9 夜要靜臥，晚上鍛煉加速損傷 192
10 經常曬曬背，健康不倒退 195
11 闢谷要慎重，這幾類人群不適合闢谷 197
第九篇 四季養生 201
1 春季易得之病及預防 203
2 春季宜踏青，有利疏理肝氣 206
3 夏季易得之病及預防 208
4 夏天來點酸和辛，護住您的津液和肺胃 211
5 秋季易得之病及預防 213
6 南北不同的秋天，防護和保養不同 217
7 鼕季易得之病及預防 221
8 寒冷的鼕天，這樣防寒護體 226
第十篇 警惕情緒之毒 229
1 情緒消化不良：哭泣是一劑良藥 231
2 生氣，讓愛產生距離 234
3 抑郁和焦慮，中藥調治身心是正道 238
4 給身體做減法：欲望需要的很多 242
第十一篇 防微杜漸保平安 245
1 汽車經常保養，您保養自己了嗎？ 247
2 毛孔，就像窗戶一樣，為人體擋風遮雨 249
3 受風，是致病誘因禍首 253
4 損傷陽氣就是損傷陽壽，陽足則壽長 256
5 癌癥，即便術後，也應中藥調理 259
6 健康地活著，是我們一生中優選的資本 263
後記——願天下無病 267

《不生病的中醫養生智慧》以《金匱》中“養慎”為中心思想，詮釋了《中醫學》幾千年來著重提倡和主張的“上醫治未病”的思想，從一個臨床執業醫師的敬業精神出發，認真總結了大量臨床病例的防治經驗，針對內、外、婦、老、幼、兒以及日常人們防治疾病的誤區，給予了很好的預防與糾正，同時又從人的四季和五髒方面，告訴你正確的保養和護理方法。希望讀者能夠從這本書中生出警醒，獲得中醫的智慧、養生的智慧，學會正確的生活方式，少生病，不得大病。