●第一章談談我的從醫體悟
第一節從醫的緣分22
第二節我學醫的方法24
第三節醫者要有惻隱之心31
第四節醫者要有耐心、細心35
第五節中醫的未來一定是美好的39
第二章人為什麼會生病
第一節千年傳承的醫理42
人體是有機的整體42
天人合一的統一性42
辨證論治43
未病先治，既病防變44
第二節你平時運動嗎45
堅持運動，延長生命45
第三節勞力過度54
注意合理安排飲食55
學會科學工作與休息56
進行適當的運動鍛煉57
體力要與腦力相結合58
進行定期身體檢查58
第四節勞神過度59
進行合理的體育鍛煉60
注意勞逸結合62
合理安排膳食63
第五節房勞過度65
行房要有度66
第六節內傷和外感是致病的根源69
第三章七情最傷五髒
第一節喜——喜則氣緩72
第二節怒——怒則氣上74
大人與小孩關繫75
人與社會的關繫76
婆媳關繫78
夫妻關繫79
【頭痛】81
【面部生斑】83
【耳鳴耳聾】86
【梅核氣（慢性咽炎）】88
【胸痺（心絞痛、心肌梗死、心律不齊）】91
【胃痛（氣滯血瘀型）】94
【膽囊結石、肝內膽管結石、脂肪肝、肝硬化】96
【乳腺疾病（乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌）】99
【痛經】102
【子宮肌瘤】104
【卵巢囊腫、不孕癥】106
【帕金森病】109
第三節憂思——憂思傷脾112
【痞】113
第四節悲——氣消傷肺115
悲是無法跨越的情感115
林黛玉為什麼會悲傷而亡116
我們可以化解悲傷嗎117
【抑郁癥】118
第五節恐驚——恐驚傷腎122
人緊張時為什麼會想上廁所122
人為什麼會被嚇得尿褲子，甚至是嚇死123
生活中應如何應對恐與驚124
【小兒遺尿】125
第四章外感六邪百病生
第一節風130
幼兒園的孩子為什麼容易感冒130
通風不當，新鮮空氣成邪風131
【頭痛】132
【面癱】134
【產後風】136
第二節寒139
小孩為什麼會腹痛139
熱脹冷縮，物理學中的健康哲學140
【感冒】141
【咳嗽】144
【腹瀉】146
【痛經】148
【肩頸痛】150
【腰腿痛】153
第三節暑157
空間狹小，天氣悶熱易中暑157
頂著烈日行走在大街上易中暑158
不要等口渴了纔喝水158
【中暑】159
第四節濕162
濕氣來自環境162
濕氣喫出來163
不運動濕氣不出164
情緒不佳濕氣易停聚164
【濕疹】164
【帶下病（盆腔炎、陰道炎、宮頸糜爛）】166
【灰指甲】169
第五節燥172
為什麼秋天容易出現咽干咳嗽172
秋燥時節去燥有竅門173
【脫皮】174
第六節火177
胃火：身體的第一把火177
肝火：身體的第二把火178
心火：身體的第三把火179
肺火：身體的第四把火179
【口瘡】180
【便秘】182
【失眠】184
【腋下膿腫】187
第五章飲食失宜易致病
第一節飲食與健康190
第二節飲食不節192
古人的飲食智慧192
夜宵對人體的危害193
飲食不當與小兒疳積194
如何調整飲食197
第三節飲食不潔198
飲食不潔的危害198
如何預防飲食不潔的問題200
第四節飲食偏嗜203
種類偏嗜的危害203
五味偏嗜的危害204
寒熱偏嗜的危害205
【嘔吐】206
【肥胖】208
附錄
附錄一九大體質212
【體質類型：平和體質】213
【體質類型：氣虛體質】213
【體質類型：陽虛體質】214
【體質類型：陰虛體質】215
【體質類型：濕熱體質】216
【體質類型：氣郁體質】217
【體質類型：血瘀體質】218
【體質類型：痰濕體質】218
【體質類型：特稟體質】219
附錄二四季養生221
【春季飲食調養】221
春季養生原則221
春季養生食譜223
【夏季飲食調養】226
夏季養生原則226
夏季養生食譜229
【秋季飲食調養】232
秋季養生原則232
秋季養生食譜233
【鼕季飲食調養】236
鼕季養生原則236
鼕季養生食譜237
附錄三生活小常識241
【飲食宜忌】241
適合一同食用的食物241
不宜一同食用的食物243
【常用藥物與食物的禁忌】246
