《一日兩餐》
★喫飯沒有當男神、女神快樂！喫飯沒有健康減重快樂！★做自己身體的主人，掌握進食的話語權，由內而外展現自信美的飲食方式★找回身體判斷力，身體不發炎、血糖不動蕩，體重自然下降，重啟自愈力◎「一日兩餐」飲食法怎麼做？與一般飲食法有何不同？    本書作者馬克?西森經過多年親身經歷發現，通過一日兩餐法（每天16個小時禁食，8小時進食），可以讓身體回到“原廠設定”，提升代謝靈活性，重新建立人與食物的關繫。不同於一般飲食法，它可以等

●《一日兩餐》
●《外版少食生活（少喫一點，活久一點！）》
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《一日兩餐》
美國知名運動飲食專家馬克，年輕時雖然熱愛運動，卻深受各種慢性炎癥和腸易激綜合征的困擾。當馬克接觸了間歇性飲食後，他的身體狀態有了很大的改善，頭腦變得更清醒，精力也更充沛。他深入研究斷食對人體的影響，結合全新的科學研究，寫出這本極具顛覆性的著作。本書打破了我們對現代飲食的認知，告訴你人體的食欲和代謝到底如何運作，激素與禁食、減重之間的關繫。本書也提供了一個完整的生活計劃，讓每個人都能參與其中，即使人們擁有不同的飲食偏好，也都能應用這種飲食方式。根據書中的12天挑戰計劃，你可以用舒服、漸進的方式，自然擺脫對糖與碳水化合物的依賴，達到持續燃脂、調節失衡的激素、減少腸胃負擔的效果。讓人們在追求健康的同時，不因嚴格的飲食計劃而感到壓力。本書將引導讀者在健康和減肥方面取得成功。
《外版少食生活（少喫一點，活久一點！）》
日本消化科名醫、健康管理師親身實踐，從不健等

(美)馬克·西森 著 趙弋 譯等