作 者:於伽 著
定 價:59.8
出 版 社:中國水利水電出版社
出版日期:2020年02月01日
頁 數:178
裝 幀:平裝
ISBN:9787517083498
●第一章經絡知識
第一節何為經絡
第二節導引,激經絡
第三節瑜伽是印度的導引術
第四節用陰瑜伽打通經絡
第二章
經絡及瑜伽體式對身體的作月
第一節膀胱經和剌激膀胱經的體式
第二節胃經和剌激胃經的體式
第三節膽經和剌激膽經的體式
第四節足三陰經和剌激足三陰經的體式
第五節手三陰經和剌激手三陰經的體式
第六節手三陽經和剌激手三陽經的體式
第三章經絡瑜伽熱身
第一節跪姿拜日式
第二節拜月式
第三節藏秘大禮拜式
第四節八段錦
第四章經絡瑜伽四個套路
第一節針對膀胱經和腎經的陰瑜伽套路
第二節針對肝經和膽經的陰瑜伽套路
第三節針對脾經和胃經的陰瑜伽套路
第四節針對肺經、心經與大小腸經的陰瑜伽套路
第五章兩個針對練習
第一節針對心包經和三焦經的瑜伽體式
第二節針對任督二脈的瑜伽體式
第六章調息
第一節清理經絡調息功(Nadi)
第二節六字訣
附錄
陰瑜伽主耍體式與經絡剌對應關繫
本書是作者多年來練習陰瑜伽以及指導陰瑜伽練習的經驗總結，包含了陰瑜伽的基本理論和常見體式，並配有大量瑜伽體式圖片。
經絡瑜伽是一套融合了印度傳統瑜伽理論和中國經絡理論的瑜伽練習方法。它不是標新而是融合，不是立異而是傳承，不是理論而是實用，不是治療而是健身。普通人練習，對於保持身體健康大有裨益。
於伽 著
於伽瑜伽老師，瑜伽行者。自幼練習中國武術與氣功，後學習印度瑜伽，把印度瑜伽與中國氣功導引有機結合。作為瑜伽行者，他每年有一半的時間在中國旅行講學，一半時間環球遊學。在國內，他以陰瑜伽和“瑜伽的細節”等主題開設工作坊。致力於將印度瑜伽引入中國，同時把中國的氣功導引養生方法傳向世界。著有《陰瑜伽》《瑜伽365天》《陰瑜伽絮語》《瑜伽經》（於伽梵文譯本）《博伽梵歌》（於伽梵文譯本）《艾揚格箴言》（於伽編譯）和《瑜伽英語900句》等書籍。由於伽創立的“於伽精舍”，是集瑜伽、茶道、園藝、讀書、素食與音樂為一體的小型綜合性的瑜伽會所，在全國多個城市開設了加盟連鎖店。他發起成立的民間非營利組織“等
第一章：經絡知識1.何為經絡2500年前，中國誕生了第一部醫學巨著——《黃帝內經》，在這部典籍中，一個重要的概念貫穿於全書，那就是經絡。經絡是經脈和絡脈的總稱，古人發現人體上有一些縱貫全身的路線，稱之為經脈；又發現這些大干線上有一些分枝，在分枝上又有更細小的分枝，古人稱這些分枝為絡脈，“脈”是這種結構的總括概念。《黃帝內經》載：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”並有“決生死，處百病，調虛實，不可不通”的特點，所以中醫上說，經絡是運行氣血、聯繫髒腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控繫統。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。“經”的原意是“縱絲”，有路徑的意思，簡單說就是經絡繫統中的主要路徑，存在於機體內部，貫穿上下，溝通內外；“絡”的原意是“網絡”，簡單說就是主路分出的輔路等
