中醫減肥因其健康安全、標本兼治、效果持久而越來越受推崇。本書從中醫減肥的優勢、中醫減肥的方法等說起，根據不同的癥狀表現對肥胖進行辨證分型，根據不同證型從飲食療法、中藥調理、疏通經絡等方面給出了詳細的調理方法，讓你健康康康地瘦。

●目錄：第一章 中醫講肥胖中醫如何理解肥胖你為什麼瘦不下來減肥的誤區肥胖會帶來哪些危害中醫減肥的優勢肥胖是怎麼發展來的容易引起肥胖的因素人的一生有哪些時期容易肥胖哪些人容易肥胖中醫對肥胖的分型從中醫角度認識肥胖肥胖癥中醫分型中醫如何讓你瘦下來飲食療法中藥調理經絡穴位療法手足耳反射區療法生活調養第二章 痰濕型肥胖痰濕與肥胖哪些生活習慣會引起痰濕判斷自己是不是痰濕祛痰除濕的方法化痰祛濕常見食物薏米赤小豆燕麥（生）鼕瓜黃瓜竹筍萵筍海帶燥濕祛痰常用的中藥陳皮茯苓法半夏蒼術葛根荷葉玉米須白術在推拿保健中輕松祛痰濕水分穴水道穴陰陵泉穴豐隆穴手部肺、支氣管反射區足部肺、支氣管反射區生活調養讓你告別痰濕拍腹排毒多曬太陽少喫甜食快步走多喝熱水保持好心情第三章 氣血兩虛型肥胖氣血與肥胖哪些生活習慣會引起氣血兩虛判斷自己是不是氣血兩虛調理氣血的方法補氣養血常見食物菠菜番茄香菇（干）牛肉胡蘿卜木耳（干）蓮藕鯉魚補養氣血常用的中藥人參西洋參黨參黃芪當歸熟地黃阿膠雞血籐對癥刺激經絡穴位補穴羶中穴氣海穴血海穴足三裡穴足部心反射區生活調養幫助補氣血拍手養氣呼吸吐納法三圓式站樁泡腳養成午睡的習慣第四章 肝郁胃熱型肥胖肝、胃與肥胖.哪些習慣會傷到肝、胃判斷自己是不是肝郁胃熱疏肝清胃的方法養肝健胃常見食物西藍花苦瓜西瓜絲瓜芹菜梨柚子草莓疏肝養胃常用的中藥麥芽蒲公英佛手菊花玫瑰花板藍根百合竹葉疏肝氣、清胃熱常用穴位期門穴太衝穴大迎穴內庭穴手部肝反射區耳部胃反射區生活調養養護肝胃船式瑜伽搓兩脅用藥枕菊花水洗眼、足浴左右彎腰第五章 脾腎陽虛型肥胖脾、腎與肥胖哪些習慣會損傷脾、腎判斷自己是不是脾腎陽虛調理脾腎的方法健脾益腎常見食物黑米秋葵南瓜雞肉雞蛋海蝦牡蠣三文魚補脾腎常用的中藥鹿茸杜仲枸杞子砂仁干姜神曲谷芽甘草經絡穴位保健調節脾腎脾俞穴湧泉穴太溪穴三陰交穴手部腎反射區足部脾反射區生活調養幫助補脾腎叩齒用艾葉水泡腳揉腹踮腳走高抬腿吞津養腎晃動腰身

本書將肥胖分為痰濕型、氣血兩虛型、肝郁胃熱型、脾腎陽虛型四大常見類型，並著重講解了每一類分型如何運用中醫療法瘦身，如飲食療法，提供瘦身食材及食譜，痛快喫，愉快瘦；中藥調理，精選中藥茶飲、藥膳，調理髒腑，平衡陰陽；經絡穴位療法，疏通經絡，促進氣血運行，加速脂肪分解等，多管齊下、事半功倍。

武建設 著