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本書全面、繫統地涉及影響長壽的各種因素，重筆敘述了長壽健康因素之首——心理健康的方方面面，充分說明心理健康在健康長壽中的重要地位；本書也大量例舉了國內外百歲老人長壽的獨得之秘和獨特體驗秘訣。本書文字通俗易懂，舉例生動，資料翔實，數據可靠，圖文並茂，異彩紛呈，使知識性、趣味性、可讀性兼備。老年朋友會喜歡它，接受它，享用它。並會明白，怎麼在平凡的日常生活裡一點一滴地積累健康的智慧，最終獲得長壽。

    4.長壽得益於優美的自然生存環境
     未來的人們可能會健康地活到他們的下一個百年。壽命每10年增加2歲的勢頭似乎沒有任何減弱的跡像。基因是決定我們能活多久的重要因素，但優美的自然生存環境的作用仍是最重要的（圖5）。
     縱觀聞名的世界五大長壽之鄉，均在海撥500～1500米、環境清靜、空氣新鮮、沒有污染、氣候宜人的山區。例如，我國廣西的巴馬是世界公認的長壽之鄉，全縣20萬人口就有百歲老人74位，壽星比例為37／10萬。巴馬是典型的喀斯特地貌，山多土少，屬於亞熱帶氣候，鼕暖夏涼，年平均氣溫21℃左右，是天然的養生之地。空氣清新，每立方米負離子的含量高達2000～5000個，優選可達到20 000個，被稱為“天然氧吧”，起到了特等