●Chapter 1 養生療疾保健康——10分鐘按摩速療
第一節 按摩入門基礎知識全解讀
按摩的特點與功效
按摩的適應證和禁忌證
按摩穴位時遵循的原則
5種簡易準確取穴法
12種常見按摩基礎手法
按摩的注意事項及異常反應處理
第二節 生活常見病對癥按摩速療
風寒感冒
咳嗽
支氣管炎
頭痛
失眠
便秘
胃痛
肩周炎
腰酸背痛
鼻炎
疲勞綜合征
乳腺炎
產後缺乳
Chapter 2 祛百病居家療法——10分鐘艾灸速療
第一節 艾灸入門基礎知識全解讀
艾灸的主要功效
艾灸的適應證和禁忌證
如何選購艾灸原料
常見的8種艾灸基礎方法
艾灸的注意事項及灸後護理調養
第二節 生活常見病對癥艾灸速療
風寒感冒
月經失調
痛經
痛風
風濕性關節炎
頸椎病
嘔吐
胃痛
消化性潰瘍
痔瘡
空調病
頭痛
肩周炎
腰酸背痛
更年期綜合征
Chapter 3 活血化瘀、 排毒——10分鐘刮痧速療
第一節 刮痧入門基礎知識全解讀
刮痧的主要功效
刮痧的適應證和禁忌證
如何選購刮痧器具及原料
常見的6種刮痧基礎手法
刮痧要領
刮痧的注意事項及異常反應處理
第二節 生活常見病對癥刮痧速療
頭痛
發熱
落枕
肩周炎
腰肌勞損
強直性脊柱炎
風寒感冒
腹瀉
神經衰弱
尿瀦留
閉經
Chapter 4 祛病強身增免疫——10分鐘撥罐速療
第一節 撥罐入門基礎知識全解讀
撥罐的主要功效
撥罐的適應證和禁忌證
如何選購撥罐器具及輔助原料
撥罐的8種基礎方法
從撥罐印痕辨識病情
撥罐的注意事項
第二節 生活常見病對癥撥罐速療
膝關節炎
咳嗽
支氣管哮喘
牙痛
三叉神經痛
丹毒
痤瘡
急性腰扭傷
胃痛
腹痛
痛經
眩暈
偏頭痛
網球肘
小腿抽筋
帶狀皰疹
