靈巧的雙手是我們人類進化的標志之一,手指在一定程度上可以反映我們的身體健康狀況。人有十指,而每個手指都對應著我們身體的某個部分,通過活動指關節,可以有效起到對身體的調節和梳理作用。針對日常活動中所遇到的具體問題和具體對像,人們設計了手指操。做手指操可以說是老少皆宜,從3歲幼童到耄耋老人,都可以練習手指操。手指操不僅可以健腦益智,更有益於心腦血管健康,還可有效預防各種疾病。跟隨陸惠編著的《五分鐘手指操》行動起來,每天隻要抽出5分鐘,活動活動我們的手指,就可以達到養生保健的目的,讓身體充滿健康的活力。