●壹透視痛風從了解尿酸開始
高尿酸，痛風的第一步
高尿酸的危害不隻是痛風
痛風發展的四個階段
痛風有哪些表現
避免誘發痛風的因素
痛風偏愛這些人
早預防，早發現，少受罪
痛風防勝於治
痛風防治的十大原則
貳防治痛風，飲食習慣這樣改
限酒是第一要務
減少高嘌呤食物的攝入
高嘌呤食物有哪些
黑榜No.1內髒類食物
黑榜No.2肉類高湯
黑榜No.3海鮮類食物
火鍋是完美的“痛風大餐
海鮮配啤酒，痛風跟著走
這些食物也不要多喫
中嘌呤食物
高蛋白食物
高脂肪食物
高果糖食物
多喝水，促排酸
每天要喝2升以上的水
偏堿性的水是很好選擇
減少富含果糖飲料的攝入
增加新鮮蔬菜的攝入
低嘌呤蔬菜助排酸
菌藻類食物嘌呤高，食用要小心
豆類食用有選擇
水果嘌呤低，但也不能任性喫
水果對痛風患者有益
太甜的水果要限量
鮮果不要打汁喝
牛奶、雞蛋，安全補充蛋白質
適當補充高蛋白食物
牛奶應該這樣喝
雞蛋應該這樣喫
改善烹調方法也能降嘌呤
水煮肉，不要湯
少放油，限鹽糖
少辛辣，多加醋
……
參藥膳食療，緩解疼痛降尿酸
肆科學運動，體重先要降下來
伍常做關節操和經絡保養
陸生活起居，注意細節宜與忌
柒藥物治療，該出手時就出手
捌卸掉重負，讓心情放個假
附錄
