●第一章學點中醫基礎知識
第一節中醫與陰陽五行
第二節生命、健康、衰老——我們應該活多少歲
第三節人體的“寶貝疙瘩”——精氣血津液
第四節五髒六腑一中醫，你怎麼看
第二章情志養生
第一節情緒與疾病
第二節拿什麼拯救你，我的小情緒
第三節你睡的還好嗎——唾眠養生保
第三章飲食藥膳養生
第一節飲食養生基礎知識
第二節常用食療物質舉例
第四章起居養生
第五章傳統運動養生
第一節運動養生的機制與原則
第二節傳統運動養生常見功法
……

《實用中醫養生學》以介紹家庭環境常用的中醫傳統的保養身心，增強體質，預防疾病，延年益壽的理論和方法為主要內容，旨在幫助讀者運書中理論和方法開展居家保健活動。全書分為基知識篇，方法篇，應用篇三個篇章。知識篇介紹學習中醫養生與保健必要的基礎知識；方法篇介紹精神心理養生與保健、起居養生與保健、藥物食物養生與保健、運動養生與保健、經絡養生與保健等具體養生與保健方法；應用篇介紹季節養生與保健、體質養生與保健、亞健康以及常見疾病養生與保健等內容，是各種養生方法的綜合應用。本書可以幫助讀者更好地了解中醫養生的文化，中醫養生基本常識；適宜家庭開展的常用養生方法；達到根據不同情況選擇、制定養生計劃和方案，更好維護自身及家人健康，預防疾病的目的

李琨 編