●導讀
何謂陰陽五行
陰陽五行與養生之道
經絡理論中的陰陽五行養生思想
中醫五行相生相克之病癥
第1章 陰陽不調是生病的根源
陰陽平衡是人體健康的大藥
女人愛長斑是陰陽不調所致
陰虛生內熱，陽虛生外寒
陰陽失調，氣血就會不暢
長壽全靠調陰陽
判別身體陰陽的簡單方法
第2章 身體調陰陽，食物來幫忙
食物也有陰陽之分
喫飯就是調陰陽
分清體質陰陽挑食物
不時不食，養生應順時而為
喫水果也講究陰陽調和
十大屬陰和屬陽的食物
第3章 身體有寒熱，絕招來調理
暑熱相蒸，補充陰津是關鍵
畏寒怕冷，羊肉湯暖身又飽腹
高熱不退，生石膏退熱最快有效
感冒發冷，蘇葉泡水代茶飲有效
體內有寒，艾姜煮蛋勝似靈丹妙藥
……
第4章 氣血不暢，調理有方
第5章 法於陰陽，和於術數
第6章 善用五行保健康
第7章 心髒之五行養生
第8章 肝髒之五行養生
第9章 脾髒之五行養生
第10章 肺腑之五行養生
第11章 腎髒之五行養生
第12章 五行養生大集錦

大家都說“養生”很重要，但真正的“養生”卻不是那麼容易懂！這本由孫建光主編的《一本書讀懂中醫養生》，就可以――讓你全面了解養生保健知識，一步步掌握傳統養生方法！
中醫養生法是一種以傳統中醫理論為指導，融合陰陽五行學說和髒腑經絡學說的祛病強身智慧。倡導遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，從而保持生命的健康與活力。
中醫養生法強調個人差異，以謀求全身調和為方針，根據“陰陽”“虛實”“氣血”等基本理論對疾病的狀態與變化進行分類，再利用藥飲、藥膳、按摩、穴療來進行治療。
本書從中醫養生保健的基礎知識講起，介紹了具有可操作性的傳統中醫養生方法，幫助讀者切實掌握並在日常生活中靈活運用。既注重專業性和科學性，又力求深入淺出、通俗易懂；既有傳統養生理論知識，又有具體可行的養生方案，非常適合廣大讀者在日常生活中和工作閑暇時參照應用。
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