健身運動要有效，更要科學！
我們談論健身時候要談論什麼？鍛煉計劃，動作步驟還是？
這些當然要有，除了這些，當然還要有完備科學的的健身知識，讓你成為運動關注和崇拜的明星達人。

●第一章  時尚健身運動概論
●第一節  時尚健身有益身心健康
●第二節  時尚健身運動平民化發展趨勢
●第二章  時尚健身運動理論基礎
●第一節  時尚健身的人體科學基礎
●第二節  時尚健身的運動學
●第三節  時尚健身的心理學
●第三章  時尚健身形體秀
●第一節  形體基礎訓練
●第二節  常見身體缺陷矯正操
●第四章  有氧健身操與瑜伽
●第一節  有氧健身運動負荷的測定與評價
●第二節  有氧健身操
●第三節  瑜伽健身的修持方法
●第五章  社區體育運動與健身
●第一節  社區健身運動的基本要求
●第二節  社區健身器材運動方法解析
●第六章  時尚健身運動的營養策略
●第一節  時尚健身的營養學基礎
●第二節  營養與健康的相互關繫
●部分目錄

本書圖文並茂，從實際情況出發，具體講解了時尚體育健身運動相關的形體訓練、有氧健身操、瑜伽以及社區體育健身運動等內容，同時講解健身營養、健身保健以及常見健身運動損傷的預防和處理等內容，為大眾提供多方面、科學的時尚健身指導。

潘麗萍 編著 著作