●第一章 養生保健的“三五之策”
●第二章 衰老與緩衰老
●第三章 做健康的主人
●第四章 正確對待“富貴病”
●附錄

書稿主要從宏觀的理論角度闡述了老年人生理心理特征、常見問題及應對策略，旨在幫助老年人正確認識衰老，正確認識疾病，樹立正確的健康理念。書稿共分為六部分：養生保健“三五之策”；衰老與緩衰老；健康無價，重在謀求；我的健康我做主；治未病，大智慧；正確認識“富貴病”。書稿既有理論基礎，也有具體的方法指導。書稿內容繫統豐富，語言通俗易懂，針對性強，可作為指導人們建立健活方式、養成健活習慣的參考書。