《樂活一族精品書繫:輕松中年》：樂活又稱樂活生活、洛哈思主義。樂活一族在西方指新興生活方式族群，由音譯LOHAS而來，LOHAS是英語Lifestyles of Health and Sustain-ability的縮寫，意為以健康及自給自足的方式過生活。樂活一族關心生病的地球，也擔心自己生病，他們喫健康的食品，穿天然材質棉麻練瑜伽健身，聽心靈音樂，注重個人成長，通過消費和衣食住行的生活實踐，希望自己有活力。
“樂活”是種自然、健康、精致的生活態度。作者以一個親身體驗者的身份，與讀者等

●輕松中年之必修課
1.中年期時間段的確定
2.現代年齡的類型識別
3.中年人“早衰”的原因
4.中年人的體力年齡自測
5.中年期的生理特點
6.中年期是人生的“第二青春期”
7.中年是獲取長壽的關鍵年齡
8.中年人的心理特點
9.影響中年人心理變化的因素
10.中年人心理健康自測
11.中年人要進行“大修”
12.中年人要預防腦老化
13.保持青春的方法
14.保持健康的心理
15.中年人防止體力下降的方法
16.中年人預防機體老化的體操
輕松中年之生理衛生
LOHAS生理變化
1.中年人生理功能的變化
2.中年人腦、心和血管的變化
3.中年人免疫功能下降的原因
4.中年人消化功能的變化
5.中年人泌尿器官的變化
6.中年入骨關節和肌肉的變化
LOHA5自我保健和健康體查
1.中年人自我保健的原則
2.中年人自我保健操
3.中年人身體報警信號的識別
4.中年人肺功能的測定和評價
5.中年人要定期進行體格檢查
輕松中年之疾病防治
輕松中年之心理衛生
輕松中年之婚姻家庭
輕松中年之生活起居
輕松中年之飲食調養
輕松中年之休閑娛樂
輕松中年之美容服飾
輕松中年之運動健康

《樂活一族精品書繫:輕松中年》主要內容簡介：中年人不僅有雄心壯志，也有困頓迷茫的時候。“樂活精神”正是中年人走出困境、再創輝煌的很好調劑。從生活起居到疾病防治，從婚姻家庭到休閑娛樂，從美容服飾到運動健身，從身心健康到飲食調養，從興趣愛好到情操陶冶，樂活精神會讓你的生活更加精彩。讓我們活得輕松些吧，讓我們的生命從此與眾不同。

    ④按摩穴位。取百會、身柱、至陽、羶中、命門、中脕、氣海、足三裡、太衝、湧泉等穴位，以揉、按、推、點、壓等手法進行按摩，每次40分鐘，每日1次。
    ⑤中醫辨證治療。表現為頭昏頭痛、耳鳴、目眩、易怒者，用天麻鉤籐飲平肝潛陽；表現為頭昏、體倦乏力、心悸、失眠者，用歸脾湯以補益心脾，養血安神。
    （5）體育療法
    得了“神經衰弱”，失眠多夢常會擾得您徹夜不寧，十分痛苦，一天到晚呵欠不斷甚至身心交瘁。無奈之下，隻好靠喫安眠藥“度生”。但時間一長，安眠藥也失去了效用。從此精神負擔更加沉重。其實治療神經衰弱也有比較簡單的方法，那就是體育鍛煉。
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