●疼痛到底是什麼“慢性疼痛”的五大類型 / 6依癥狀找出你的疼痛源頭 / 12疼痛是身體失衡的求救訊號 / 13疼痛的自覺感受——現像與癥狀 / 20自愈力——有效優選的醫師 / 25影響慢性疼痛感受的機制 / 29慢性疼痛的範疇 / 34破除疼痛的五大誤解 / 38處理慢性疼痛常見的方法 / 43脊骨神經醫學及自愈力現代醫學對於治療慢性疼痛的邏輯 / 49如何讓自愈力自然發揮 / 52脊骨神經醫學對抗慢性疼痛的功效 / 55脊椎關節的錯位，會影響身體平衡和自愈力的發揮 / 60如何選擇好醫師 / 63現代醫學和脊骨神經醫學的關繫 / 67常見的慢性疼痛和改善方法改變生活態度就能遠離疼痛 / 73長期發炎型疼痛和改善方法 / 77睡眠障礙型疼痛和改善方法 / 85缺乏運動型疼痛和改善方法 / 92姿勢不良型疼痛和改善方法 / 107情緒干擾型疼痛和改善方法 / 122常見的慢性病癥和改善方法退化性關節炎和改善方法 / 135椎間盤突出癥和改善方法 / 143肌筋膜疼痛癥候群/ 纖維肌痛癥和改善方法 / 152類風濕性關節炎和改善方法 / 161強直性脊柱炎和改善方法 / 168痛風和改善方法 / 174後語後 語 / 180附錄 錄 每天3 招，疼痛不見了 / 183
