●一長壽的文化背景
●二 巴馬的略知一二
●三優越的生態環境
●四獨特的長壽飲食
●五和諧的延年氛圍
●六養生的神奇天堂
●七長壽的密境探索
●八聖地的傳奇見聞
●九奇特的祈壽民俗
●十奇異的文化情趣
●十一壽星的各異風采
●附錄A每個月享壽、食尚、神養、行養、形養、 病養、備藥、特日等通用要點
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長壽秘密，探究有益，疾病趕走，長壽享有。用講故事、說[事實現像]，說明[內涵差異]，弓i出[追本溯源],歸納出[長壽因素],加以科學佐證，[壽斯？壽思]拋磚引玉等的創作方法，輕松、愉快的閱讀方式，配有大量的實地實景圖片，圖解有關享壽探密等，內容涉及長壽的文化背景、巴馬的略知一二、優越的生態環境、獨特的長壽飲食、和諧的延年氛圍、養生的神奇天堂、長壽的密境探索、聖地的傳奇見聞、奇特的祈壽民俗、奇異的文化情趣、壽星的各異風采等，書末附有每個月享壽、食尚、神養、行養、形養、病養、備藥、特日等通用要點內容以供參考。特點為將長壽文化、民俗旅遊文化、抗衰老醫學、現代科學讀物，有機地結合在一起，滿足讀者多方位、多層次的閱讀需求。適用於研究長壽文化人員、長壽現像探索者、長壽休閑養生的旅遊者、初中及以上文化層次的廣大讀者。