●A愛眼保健操
●1.認識穴位
●2.按揉攢竹穴
●3.按壓睛明穴
●4.按揉四白穴
●5.按揉太陽穴刮上眼眶
●6.按揉風池穴
●7.揉捏耳垂上的眼穴
●B牙齒保健操
●1.叩齒
●2.轉舌按摩
●3.鼓漱
●4.手指按摩
●C健腦手指保健操
●D頸椎保健操
●E養護腰椎保健操
●1.起身運動
●2.單膝牽伸
●3.中腰段牽伸
●4.仰臥起坐
●部分目錄

隨著生活節奏的加快，越來越多的人感覺到壓力過大，身心疲憊，精神不好，一繫列的健康問題接踵而來。本書分別介紹了6套簡單實用的保健操，內容包含愛眼保健操，牙齒保健操，健腦手指保健操，頸椎保健操，養護腰椎保健操，減壓抗疲勞保健操。無論在家還是在辦公室，隻需一分鐘，幫助您從頭到腳改善健康狀況。