●第一章調養好體質，好孕的基石
調整好體質，好孕不是難事兒2
體質是由什麼決定的2
中醫體質分類與各體質宜忌食物3
各體質代表食療方4
女性生理周期調養術6
調控女性身心變化的28天生理周期8
生理周期四階段中醫調養方10
養護子宮，為寶寶建造溫暖舒適的“房子”11
子宮寒涼會讓女人難孕11
自己測一測，“宮寒”早發現12
舌苔白厚，體內有寒在潛藏13
面色迥異，寒濕在作怪14
小便清長、大便稀溏，體寒惹的麻煩15
宮寒有“三涼”：小肚子涼、白帶涼、月經涼16
女人祛寒暖宮九大黃金食物17
調養子宮的六大穴位20
養護卵巢，卵巢好纔能孕育優質卵子22
受孕的根本就是養護卵巢22
多一份細心，警惕卵巢警報23
排毒飲食，有助卵巢清潔24
卵巢保養的中醫食療方26
穴位按摩保養卵巢27
養護甲狀腺，保障身體正常代謝28
不孕可能是甲狀腺在找茬28
甲狀腺疾病的高發人群29
每天攝入120微克碘，甲狀腺纔不易生病30
選對食用鹽，預防甲狀腺疾病31
護好脆弱的甲狀腺，預防炎癥32
養心安神，好情緒好甲狀腺33
甲亢、甲減患者怎麼喫34
第二章想生寶寶，準爸爸也要積極調理
要優生，固腎養陽很關鍵36
養好腎，給寶寶良好的先天之本36
飲食有度，為腎髒減負37
補腎壯陽的食物38
“勿過勞”，保護好腎氣40
道家固腎養陽秘法：“雙手常握兩顆梨”41
遠離這些傷腎習慣42
精子健康是好孕的保障43
好精子有標準43
保養得好，精液是用不完的44
少精、弱精極易被忽視45
值得親近的養精食物46
男人推薦的壯精食譜48
遠離殺精環境和習慣49
早洩、少弱精、畸形精子癥如何調理50
早洩50
少弱精52
畸形精子癥54
第三章提高受孕率應該怎樣喫
男人其實也要備孕56
孕前3個月要管住嘴，邁開腿56
備孕男人有“三補”57
時令菜很養人，備孕要巧喫58
孕前要調整生活方式61
女人怎麼喫容易懷孕62
科學安排飲食62
孕前3個月需補葉酸64
提高受孕率的天然助性食物66
第四章女人生病了如何備孕
月經不調和痛經68
“大姨媽”姍姍來遲，體內有寒氣瘀滯68
“大姨媽”提前到來，體內血熱搗亂69
經量稀少，活血調經有良方70
經量過多，試試這三款藥膳71
經期下腹冷痛，兩招快速止痛72
盆腔炎73
患上盆腔炎，幸“孕”還會有嗎73
盆腔炎患者備孕看過來74
治療盆腔炎，先辨急慢再分型75
兩則食療方，對付慢性盆腔炎76
艾灸阿是穴和三陰交，減緩疼痛77
下半身動起來，促進炎癥消散78
陰道炎79
陰道炎也會引起不孕79
預防陰道炎是備孕女性的分內事80
霉菌喜濕，霉菌性陰道炎不復發的秘密81
殺蟲止癢有方，滴蟲性陰道炎好得快82
宮頸炎83
宮頸炎會不會影響懷孕83
優選將HPV的值降至正常再懷孕84
按摩食療，改善慢性宮頸炎85
乳房小病痛86
呵護乳房，女人一生的功課86
乳頭有凹陷，孕前及時糾正87
孕前乳房自檢，4個步驟就學會88
保護乳房，飲食要一多一少89
充盈氣血，既豐胸又能防乳房下垂90
生悶氣乳腺增生，讓“氣”在體內變順暢91
按壓三穴，緩解乳房疼痛92
貧血93
貧血，中西醫認識不同93
缺鐵性貧血，藥補放在第一位94
中醫食療法，遠離貧血有妙招95
中醫補血時要兼顧補氣96
當歸黃芪湯，喝出好氣色97
三高患者如何備孕98
血壓變高，懷孕不是難事98
得了糖尿病，懷孕時間巧安排99
血脂異常的女性也能順利懷孕100
減肥降三高，控制腰圍是關鍵101
第五章有過流產，一樣可以好孕
愛自己，科學認識流產104
流產，身體最多能承受幾次104
生孩子要遵循自然規律105
流產後的事，你知道多少106
坐個“小月子”很有必要107
先兆流產不用怕，滋腎保胎有良方108
早期先兆流產，中藥來保胎108
先兆流產後，調理身體從飲食下手109
每天按一按，補腎、補氣血110
再次懷孕，五個工作要做好111
習慣性流產，找對原因針對調養112
習慣性流產有哪些先兆癥狀112
習慣性流產的原因及相應檢查113
習慣性流產食療方114
生化妊娠，毫不知情地溜走了116
生化妊娠≠妊娠116
生化妊娠後多久可以再懷孕117
生化妊娠後該怎麼喫118
胎停育，胎寶寶停止發育了119
胎停育多發生在孕6~8周119
七大胎停育病因及預防方法120
出現胎停育，夫妻應檢查什麼121
宮外孕，受精卵“安錯了家”122
身體有4個信號，可能宮外孕了122
宮外孕會青睞哪些女性123
有過宮外孕，再次懷孕前注意啥124
第六章高齡女性，求子妙方首公開
高齡女性如何成功備孕126
備孕優選順其自然126
孕前檢查既要全面又要精準127
飲食清淡一些，為健康加分128
緩慢運動，提高受孕率129
培養好的生活習慣，延緩卵子老化130
管理好體重，好孕向你靠近131
高齡備孕女性更需要營養指導和血糖控制132
營養均衡全面，有效增強體質132
補充葉酸的量因人而異133
重視飲食中鈣、鐵的攝入134
關心你的血糖，千萬別輕視135
高齡備孕女性調養秘方137
外：虛邪賊風，避之有時137
內：恬淡虛無，精神內守139
中：飲食有節，顧護脾胃141
源：調好肝腎，夯實受孕的基礎143
第七章備二胎，需要注意什麼
頭胎正常的情況下，怎麼備二胎146
頭胎順產，二胎的生產情況146
頭胎剖宮產，二胎的生產情況147
高齡女性，這樣備二胎148
備二胎，需要做哪些孕前檢查148
高齡備二胎“清單”注意了149
備二胎前，如有其他疾病怎麼辦150
有妊娠糖尿病病史者懷二胎患病率增加150
懷一胎時曾患妊娠高血壓綜合征者怎麼辦150
一胎早產，二胎也會早產嗎151
一胎先兆子痫，二胎要注意些什麼151
二胎備孕，心理準備最重要152
二胎媽媽，別太在意寶寶的性別152
準備生二胎，怎麼跟大寶做好溝通153
要二胎之前先做通大寶的工作153
讓大寶參與整個孕期154
第八章不孕不育對癥治，成功受孕沒遺憾
女性不孕，辨證分型及治療156
腎氣虛證156
調理食療方157
腎陽虛證158
調理食療方159
腎陰虛證160
調理食療方161
肝氣郁結證162
調理食療方163
痰濕阻滯證164
調理食療方165
瘀滯胞宮證166
調理食療方167
男性不育，辨證分型及治療168
腎陽虛證168
調理食療方169
腎陰虛證170
調理食療方171
脾腎陽虛證172
調理食療方173
氣血兩虛證174
調理食療方175
氣滯血瘀證176
調理食療方177
肝經濕熱證178
調理食療方179
痰濕內蘊證180
調理食療方181
第九章接受試管嬰兒技術這樣喫，提高成功率
子宮內膜薄184
調理食療方185
子宮內膜異位癥186
調理食療方187
免疫性不孕188
調理食療方189
輸卵管不通190
調理食療方191
卵巢過度刺激192
調理食療方193

本書從傳統中醫角度指導備孕夫妻在備孕時喫什麼、怎麼喫有助於調理身體、提高受孕率，特別是對於一些影響懷孕的常見病癥給予食療上的幫助，並且還推薦了一些切實有效的小偏方等。全書包括體質調養、養護子宮、養護卵巢、養護乳房、養護五髒、備孕夫妻提高懷孕率的飲食、備孕夫妻對癥調養等內容，幫助備孕夫妻把身體調養到“造人”的很好狀態，給出具體的飲食指導。同時，還隨機設置專題“中醫坐堂”，以中醫孕產專家的角度提出有針對性的備孕指導。另外，本書還含有穴位按摩、艾灸等中醫輔助調養方法的內容，備孕夫妻可以根據自身情況選用適合自己的調養方法。