每天冥想5分鐘，天天能健康

●自序：回歸心靈之旅一、開始 11月: 重來 32月: 自愛 233月: 結盟 434月: 勇氣 65二、值得 875月: 平和 896月: 改變 1097月: 成長 1318月: 治愈 151三、自由 1719月: 整合 17310月: 寬恕 19111月: 整體 20912月: 歸心 229延伸閱讀 253

無論何時，當你準備在上下班、約會間或晚餐後進行5分鐘的冥想時，每天5分鐘的冥想都能為你提供快速而簡單的指導，讓你瞬間獲得智慧、清晰和平靜。這些短而易接近的每日冥想讓你在任何時間、任何地點練習正念。每天365次冥想，從情感和恐懼到寬恕和愛，每天5分鐘的冥想是當生活變得忙碌時有意識生活的指導。每天5分鐘的冥想有助於你參與你所做的一切：每天5分鐘的冥想可以培養自我反省和意識，即使是在旅途中！靈活的結構，每天冥想一年，從一月到一月，這樣你隨時可以開始。每天的覺知，每天的冥想，談到我們每天面對的最常見的問題、困難、情緒、快樂等。

（美）薩赫德·西蒙尼 著 郭勝群 譯