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定  價:39.8

出 版 社:中國華僑出版社

出版日期:2017年01月01日

頁  數:446

裝  幀:平裝

ISBN:9787511364890

●第一篇瑜伽
●第一章走近瑜伽
●什麼是瑜伽
●瑜伽的起源與流派
●瑜伽的起源
●瑜伽的流派
●練習瑜伽給身心帶來的好處
●平衡代謝，調理身體
●塑形減肥，成就完美曲線
●平靜內心，改善不良情緒
●修心養性，摒除不良習性
●練習瑜伽的準備工作
●何時練習
●如何練習
●練習的安全性
●體位法
●走近瑜伽練習
●呼吸法
●自然呼吸法
●橫膈膜呼吸法
●部分目錄

本書介紹了瑜伽的基本理論知識，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、不同流派瑜伽的具體動作，以及瑜伽和冥想的知識，使讀者能夠更好的練習，傳授利用瑜伽來健康身體的具體方法，關於普拉提的基本知識、準備工作等多方面內容。