●引言——《黃帝內經》是怎樣一本書
一、養生法則
（一）養生之道，法則有五
（二）淳德全道，積精全神
（三）養生保健，求於中和
（四）法則天地，合同於道
（五）聖人行道，愚者佩之
（六）未病先防，預防疾病
（七）知之則強，不知則老
（八）知天地人，可以長久
（九）智者養生，長生久視
（十）陰陽和平，是謂至治
二、因時養生
（十一）春季發陳，養生之道
（十二）夏季蕃秀，養長之道
（十三）秋季容平，養收之道
（十四）鼕季閉藏，養藏之道
（十五）春夏養陽，秋鼕養陰
（十六）晝夜晨昏，作息規律
（十七）因時養生，參伍相合
（十八）秋鼕傷陽，手足寒厥
三、髒腑養生
（十九）養心為上，主明下安
（二十）五髒所惡，慎而避之
（二十一）肺為髒長，清肺防痿
（二十二）飲食勞倦，傷害脾髒
（二十三）邪傷五髒，各不相同
（二十四）五髒藏精，傷則失守
（二十五）悲哀心動，動搖髒腑
（二十六）志意調和，髒不受邪
（二十七）五髒堅固，故能長久
（二十八）五髒病變，五味宜忌
四、情志養生
（二十九）恬恢虛無，病安從來
（三十）志閑少欲，調神之道一
（三十一）清靜氣強，大風弗害
（三十二）以情勝情，安定情志
（三十三）聖人治身，無為恬恢
（三十四）靜則神藏，躁則消亡
五、飲食養生
（三十五）以酒為漿，半百而衰
（三十六）膏粱之變，易生瘡瘍
（三十七）謹和五味，五髒平衡
（三十八）谷果肉菜，氣味合和
（三十九）五味所禁，無令多食
（四十）消癉僕擊，膏粱之疾
（四十一）飲食自倍，腸胃乃傷
（四十二）醉飽傷陰，手足發熱
（四十三）肥甘厚味，發為消渴
六、起居養生
（四十四）因而強力，高骨乃壞
（四十五）病起過用，此為常也
（四十六）五勞所傷，切勿過度
（四十七）胃氣不和，睡臥不安
（四十八）食飲衣服，亦適寒溫
（四十九）虛邪賊風，避之有時
（五十）汗出見濕，乃生痤痱
（五十一）勞汗受邪，皶痤為病
（五十二）賊風虛邪，小病大病
（五十三）肉痿之疾，得之濕地
七、房事養生
（五十四）七損八益，惜精保腎
（五十五）入房太甚，陽痿遺精
八、經絡養生
（五十六）髒寒生滿，其治灸炳
（五十七）刺法養生，全神養真
（五十八）經絡不通，治以按摩
九、氣功養生
（五十九）呼吸精氣，肌肉若一
（六十）氣虛病證，掣引調補
（六十一）腎有虛損，服氣咽津
十、病後養生
（六十二）熱病調養，注意食忌
（六十三）凡藥有毒，無使過之
（六十四）藥食寒熱，因時制宜
主要參考書目
