出版社：人民郵電出版社 ISBN：9787115417503 商品編碼：10442706811 品牌：文軒 出版時間：2016-06-01 代碼：49 作者：保羅·柯林斯（PaulCollins）著張猛
"  作 者:(澳)保羅·柯林斯(Paul Collins) 著；張猛 譯  定 價:49.8 出 版 社:人民郵電出版社 出版日期:2016年06月01日 頁 數:139 裝 幀:平裝 ISBN:9787115417503  ●健身教練寄語4
●關於作者7
●第1章功能性健身基礎（FFF）8
●第2章柯林斯教練的功能性健身方法（FFM）17
●第3章肌肉動作33
●第4章動作模式1支撐41
●第5章動作模式2推54
●第6章動作模式3拉68
●第7章動作模式4深蹲80
●第8章動作模式5核心99
●第9章動作模式6動作協調性112
●功能性健身練習索引131  本書由澳大利亞很好健身教練保羅·柯林斯寫作，是一本極具價值的運動健身指南。它向運動員、教練員、健身愛好者提供了簡明易學且實用的訓練方法，幫助其調節身體的各項機能以增強力量、敏捷度，改善身體狀況，提高運動和比賽成績。本書按照詳細的動作步驟提供教練指導和訓練計劃，通過自身體重、健身球、實心球、阻力繩以及穩定性和速度訓練等，幫助身體的肌肉提升敏捷性和力量。  (澳)保羅·柯林斯(Paul Collins) 著；張猛 譯 保羅·柯林斯，澳大利亞聲名卓著的“健身教練年度大獎”的獲得者，被譽為“教練的教練”。
作為個人健身、脊柱護理、減重方面的領軍人物，保羅集競技體育背景、體育教育學位、體能教練靠前認證、私教認證、急救員、運動教練資質於一身。
保羅從14歲開始從事教練工作，擁有20多年的教練經驗。作為澳大利亞多個運動項目國家隊的體能教練，培養了眾多重量的運動員和運動隊。
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