中國滑雪協會、2022北京鼕奧組委專家審譯本書特點在於：作者的基本動作教學體繫教學方法，經數以千計的人驗證成功詳盡細致，一步一圖配合動作要點，讓滑雪更為易學科學性強，結合物理學、生物力學、運動人體科學、解剖學深度分析動作突破瓶頸，教會新手和進階者解鎖潛能，掌握專家技巧

●目錄章  介紹 1第二章  腳和雪板的扭動 112-1  在水平地上練習傾斜腳 142-2  在坡面上練習傾斜腳 162-3  練習傾斜自由腳 182-4  S 形行走 202-5  帶著雪板抬起和傾斜自由腳 222-6  環形路線的行走技巧 242-7A 側向移動 262-7B 雪板前端轉彎 262-8  花環移動 28第三章  消除犁式動作 313-1  自由腳動作 323-2  從靜止犁式到自由腳靠攏 343-3  從滑動犁式到放松靠攏 363-4  從犁式動作到幻影移動 383-5  從犁式動作到幻影靠攏，自由腳抬起 423-6  雪地上的幻影移動 44第四章  釋放 474-1  從釋放到側滑 504-2  在簡單初級坡道上釋放 524-3  在整個初級坡道上接近釋放 564-4  在簡單中級坡道上接近釋放 584-5  在整個中級道上接近釋放 604-6  犁式花環 62第五章  平行幻影移動 655-1  從側滑到幻影移動 665-2  從小角度穿行到幻影移動 695-3  大幅度幻影移動 725-4  從陡坡穿行過渡到幻影移動 745-5  從滾落線到幻影移動 765-6  抬起自由腳的平行花環 785-7  雪地上的平行花環和自由腳 80第六章  從釋放到接近轉向 836-1  轉換動作 846-2  雙腳釋放到接近轉彎 866-3A 雙腳釋放到接近轉彎——開始 886-3B 雙腳釋放到接近轉彎——中段 906-3C 雙腳釋放到接近轉彎——結束 926-4  單腳平衡 966-5  全部轉向 986-6  雙腳快速釋放 1006-7  位置較高腳釋放進入幻影移動 104第七章 連接轉彎 1077-1  連接中彎滑行 1097-2  在連接中彎滑行進行平衡轉移 1127-3  連接中彎滑行（連續）115第八章  連接小彎滑行 1218-1  平穩短半徑轉彎 1248-2  急轉彎 126第九章  雪杖的使用 1319-1  自由腳一側使用雪杖的方法 1339-2  支撐腳一側點杖的方法 1369-3  雪杖與手臂的正確位置 140第十章  不錯滑雪 14310-1 緩和雪包的幻影移動 14510-2 連續雪包的幻影移動 14810-3 不錯雪包滑雪技巧 15410-4 粉雪滑雪 156第十一章  兒童的技術 163第十二章  調整173術語 209

本書介紹了作者並且經過數年以及數千人驗證有效的滑雪基本動作教學體繫，旨在幫助新手一開始就掌握有效果的滑雪方法和解決迷惑彷徨的滑雪者的難題和突破瓶頸。書中介紹的滑雪進度從基礎入門開始逐漸晉升到專家級技巧，因為作者相信使用本書中的方法，任何人都可以成為滑雪專家。不論你處於什麼水平，都可以直接從相應的水平開始練習。每個練習都有要點和總結，通過強化要點來強化基本動作。書後還有術語解釋，遇到不熟悉的術語，可以在該部分查閱。

[奧]哈拉爾德?R．哈布 著 趙小釗 譯

滑雪不插電在布魯斯音樂界，埃裡克？ 克拉普頓（Eric Clapton）和他的MTV讓“不插電”的概念廣為人知。克拉普頓是近幾十年優選的電吉他手。在MTV的不插電現場演出中，他隻使用純聲學樂器。他的表演在世界各地廣受好評。隨後，出現了許多不插電專輯，包括涅槃（Nirvana）和珍珠果醬（Pearl Jam）等樂隊的經典曲目。出現這一現像的原因是，人們認為電子功放和錄音設備，有時反而抵消了真正音樂的質感，在不插電表演中取消了電子設備，這種簡約的表演確實為發揮表演藝術創造了條件。為了清除雜音和突出基本樂器，出現了不插電音樂。在這裡，我也有滑雪的“不插電”版本。在許多領域，越是簡單的東西，就越是難以呈現和展示。我們在復雜環境中生活，並對復雜性習以為常。滑雪者們常抱怨，滑雪對技術的要求太高，充斥著大量的名詞術語；而直到現在還沒有出現“不插電”版本。本書的寫作目的，就是撥掉滑雪的“電源”，主要介紹專等