三十二式太極劍整套動作舒展大方,似行雲流水;動作銜接圓活連貫,造型優美;劍術靈活多變,劍法和劍力變化清晰,氣勢騰然。三十二式太極劍是一項觀賞性強、適於普及的大眾強身健體運動。
在崔仲三編著演示的《看視頻學太極(三十二式太極劍)》中,三十二式太極劍步法與太極拳套路有許多相似之處。弓步、退步、側行步的反復出現,能夠增強練習者的腿部力量;身體重心的不斷移動能夠增強練習者的平衡能力;雙臂與雙掌的運轉在“沉肩墜肘、松腰沉髖”的動作要領要求下,能夠使練習者身體關節潤滑,起到預防關節疾病的作用;“立身中正、虛領頂勁”的要求,使得練習者的體態更加挺撥、勻稱;“以意帶動”的動作要領有利於練習者腦部的開發;“氣沉丹田”的要求,有利於練習者肺部氣體的交換;“一動無有不動”的意識,有利於練習者提高協調能力。