"本書是作者根據多年教學和訓練實踐經驗，結合現代多種相關科學知識，科學、權威、標準、統一的中國詠春拳術，適合世界詠春（拳）聯盟、國際詠春（拳）聯盟和分會、世界截拳道聯盟或國際截拳道聯盟組織、中國國內詠春（拳）聯盟和各省市分會，以及各詠春（拳）訓練場館作為標準教材示範使用，或作為電影電視動作設計制作借鋻參考。 詠春拳內功小念頭，不隻是適合詠春，也適合衍生支繫詠春或古傳的詠春，部分內容可為中國南北拳術、散打，或海外拳擊、泰拳、跆拳道、馬伽術、印度拳術、空手道、合氣道、巴西柔術、桑搏術、踢腿術、等

●"目錄第一章 詠春武藝與氣功概述…001第一節 詠春武藝與氣功…003第二節 詠春科學抑或藝術…007第三節 詠春與仿生生命科學…013第二章 小念頭拳法…017第一節 小念頭概念…019第二節 小念頭拳法…023第三章 小念頭理念和實踐…111第一節 詠春拳概念 …113第二節 鉗陽築基…114第三節 蛇鶴二形…117第四節 小念頭內外要義…117第五節 小念頭內功闡秘…118第六節 修煉三層功夫…124第四章 小念頭黐手對練法…127第一節 小念頭黐手對練概念…129第二節 基本圈手循環…131第三節 單手黐橋…134第四節 雙手黐橋…138第五章 小念頭木人樁訓練…143第一節 小念頭木人樁訓練概念…145第二節 小念頭木人樁實踐…146第六章 小念頭向搏擊實戰的蛻變…149第一節 小念頭向搏擊實戰的蛻變概念…151第二節 鉗陽馬…152第三節 雙鉸剪…158第四節 搖手…164"

詠春拳，早年流傳於廣東、廣西、福建各地。據傳此拳初為嚴詠春所創，故名“詠春拳”，亦有以嚴氏命名詠春。年長前輩亦稱之為“盲拳”或“歸家拳”。手法有擒拿及穴位攻打，快速狠毒；腳法有生死踢法以及摔跌打法，所以不輕易傳授及顯露於人前。但在今天，詠春拳雖受各方面影響卻是流傳範圍最廣的中華武術拳種，並在海內外得到快速發展。詠春拳在發展過程中受到民間其他流派武技的熏陶和影響，以人體結構、關節活動及人體力學開始研究改進，接近脫離了傳統的玄學虛幻、非科學邏輯性的近似哲學解釋，而成為一種十分科學化和符合人體生理結構的拳術，其長處在於埋身搏擊。它拳快腳疾而防守嚴謹，馬步靈活，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗量少。詠春拳在由古至今傳承中由傳統拳理、拳論、心法、手法、踢法，內煉和外煉法，像形取意等創有小念頭、尋橋和標指等三拳套及木人樁法和兵器；更配合黐手黐腳練習以訓練與橋手或腿腳搭接後的感覺和反應。拳論和等

舒建臣 著