《實用武術擒拿訓練教程 基礎訓練和擒拿》 《實用武術擒拿訓練教程 擒拿解脫和反擒拿》是關於擒拿技術性、工具性的讀物，內容全面、實用，可作為武術研究者、訓練者、運動員、愛好者、軍警人員等學習和提高擒拿技術的工具書。讀者可通過本書來了解武術擒拿的基本內容，並可能形成自己的武術觀。

●第一章 擒拿概述
第一節 擒拿的歷史源流
一、擒拿的源流絕腥技、挈頭技
二、漢代的絕亢、壓脈技
三、拿腕折臂技的出現
拿技的潛流
五、明代的拿體技
六、拿穴術的納入
七、清代的纏腕技
八、拿技的綜合
九、拿技名稱的演變
十、有關拿技套路的產生
十一、傳統醫學對拿技的影響和發展
第二節 擒拿的內容和特點
一、擒拿的內容
二、擒拿的特點

第二章 擒拿的基本概念
第一節 擒拿的組成要素
一、身體素質
二、擒拿技術
三、擒拿智謀
四、擒拿藝術
第二節 擒拿的運用法則
一、技精術巧，巧不拙力
二、施技準確，拿制快速
三、膽大心細，敢於拿取
四、隨機應變，剛柔相濟
五、內外合一，形神一體
六、手拿腳絆，上下相隨
七、抓筋拿脈，反挫關節
八、拿擒為主，跌鎖兼施
第三節 擒拿運用針對人體的基本要求
一、頭頸
二、軀干
三、上肢
四、下肢
第四節 力在擒拿中的作用
一、掌握腰部發力的技術動作
二、突出抓拿力量的作用
三、區別內力和外力
第五節 武術擒拿絕技實用戰術
一、從實際出發的戰術原則
二、重視擒拿中的戰術防御
三、掌握快、準、猛的技術要點
……

第三章 擒拿的技術機理
第四章 武術擒拿通用基本功
第五章 擒拿與格鬥
第六章 武術擒拿技法

武術擒拿之道源遠流長，發端於中國春秋時期，興盛於秦漢之際，而極盛於明清今世。古手搏和角抵衍、絕脰、劍道並稱四大兵技，擒拿是古手搏和角抵的衍生分枝，在兩千多年攻戰拿殺實踐中，大抵經歷了折殺、壓脈、拿制、拿穴、纏技等五個階段，從而日臻完備，蔚成大觀。
《實用武術擒拿訓練教程：基礎訓練和擒拿》內容是以史技兼備為特點，較全面和深入地闡述拿技之史，並對此進行了探討和研究。在闡述基本訓練和擒拿內容上，以人體運動解剖學、人體運動生理學、人體運動生物力學和運動心理學等為理論依據，對體位、關節、肌肉之屈伸收展；大腦神經、心血管繫統、呼吸繫統和經絡繫統之功能；力學上合力破分力，螺旋力破直力和杠杆力等原理在拿技中的作用，以及基本訓練內容方面都進行了科學的描述。在基本訓練之後的擒拿內容中，披露了我國少林拳、太極拳、八卦拳、形意拳、紅拳、查拳、通背拳、詠春拳等有名流派的擒拿精華，讀者可從中窺視到它們的影等