"∷作者是成名很早的多項散打世界冠軍∷形式是深受小朋友喜愛的精裝彩色漫畫本 ∷卡通形像是和藹親切的冠軍教練，還有活潑可愛的小學員∷小朋友和家長在輕松愉快的翻書聲中，跟著世界冠軍學搏擊∷以漫畫形式展示了搏擊的歷史、發展和入門知識∷搏擊是一項孩子們特別喜愛的運動，跟著世界冠軍學搏擊，你會進步更快"

●第一章 基礎知識
002 Lesson01走進自由搏擊世界
004 Lesson02自由搏擊的魅力
006 Lesson03自由搏擊場地
008 Lesson04自由搏擊規則之一
014 Lesson05自由搏擊規則之二
017 Lesson06自由搏擊級別

第二章 前期準備
020 Lesson07自由搏擊裝備和使用方法
024 Lesson08自由搏擊服裝
025 Lesson09 準備活動

第三章 基本技術
032 Lesson10搏擊站姿
033 Lesson11步法移動
036 Lesson12拳法技術要領
045 Lesson13腿法技術要領
054 Lesson14白式劈掛腿
062 Lesson15膝法技術

第四章 防守反擊技術
066 Lesson16拳法防守和反擊技術
075 Lesson17腿法防守和反擊技術
088 Lesson18膝法防守和反擊技術

第五章 綜合進階技術和常見問題
090 Lesson19拳腿攻防技術要素
092 Lesson20實戰等級進階
096 Lesson21拿靶技術和常見問題
105 Lesson22擊打沙袋的方法和常見問題

第六章 專項訓練和傷病預防處理
108 Lesson23專項力量訓練方法
111 Lesson24基礎力量訓練方法
115 Lesson25降體重和控制體重的訓練方法
117 Lesson26常見傷病預防和處理

附錄 自由搏擊和散打的區別

這是一本教廣大青少年學搏擊的書，形式是漫畫為主，文字為輔。將世界冠軍和小主人公的漫畫形像作為主角，來教搏擊，這可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書生動形像，符合孩子們的閱讀體驗。全書共6章，分別是基礎知識、前期準備、基本技術、防守反擊技術、綜合進階技術和常見問題、專項訓練和傷病預防處理，附錄是搏擊和散打的區別。這是一本專門面向孩子們的體育學習漫畫圖書，也是"跟世界冠軍學體育（漫畫版）”繫列書中的第18本。

白近斌 著 JIAXU 繪