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    該商品所屬分類:圖書 -> 體育
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    221-320
    【作者】 王雄主編 
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    內容介紹



    出版社:人民郵電出版社
    ISBN:9787115520043
    商品編碼:10024361997072

    品牌:文軒
    出版時間:2020-05-01
    代碼:68

    作者:王雄主編

        
        
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    作  者:王雄主編 著
    /
    定  價:68
    /
    出 版 社:人民郵電出版社
    /
    出版日期:2020年05月01日
    /
    裝  幀:平裝
    /
    ISBN:9787115520043
    /
    目錄
    第 一章 徒手訓練的基礎知識
    1.1 徒手訓練概述/ 2
    1.2 徒手訓練的生理機制/ 3
    第二章 徒手訓練在兒童身體素質提升鍛煉中的運用
    2.1 運用優勢/ 6
    2.2 徒手訓練的注意事項/ 13
    第三章 動作練習
    3.1 基本動作模式/ 16
    3.1.1 標準動作姿勢/ 16
    3.1.2 姿勢快速轉換/ 37
    3.2 徒手力量練習/ 50
    3.2.1 俯撐練習/ 50
    3.2.2 側撐練習/ 61
    3.2.3 跪撐練習/ 67
    3.2.4 下蹲練習/ 69
    3.2.5 弓步練習/ 72
    3.2.6 臀橋練習/ 77
    3.2.7 側臥練習/ 84
    3.3 特殊訓練板塊/ 86
    3.3.1 神經激活練習/ 86
    3.3.2 技能整合練習/ 90
    3.3.3 跳躍熱身練習/ 94
    3.3.4 動作技能激活練習/ 107
    3.3.5 雙人動作技能激活練習/ 111
    3.3.6 腹部復合練習/ 116
    3.3.7 背肌復合練習/ 128
    3.3.8 臀肌復合練習/ 136
    3.3.9 爬行練習/ 139
    3.3.10 有氧練習/ 148
    第四章 訓練計劃
    4.1 兒童訓練計劃制定原則/ 154
    4.2 訓練節奏與間歇/ 156
    4.3 兒童徒手練習訓練方案/ 157
    參考文獻/ 176
    內容簡介
    “兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊,是中國青少年體能訓練師認證參考教材,並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育 總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編,並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問,旨在幫助兒童進行正確的動作練習,得到科學的鍛煉指導。
    作者簡介
    王雄主編 著
    王雄



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