●第一章 健康
第一節 健康的概念及影響因素
第二節 生理與健康
第三節 心理與健康
第四節 社會適應能力與健康
第二章 健康教育
第一節 健康教育的內涵
第二節 健康教育的原則與方法
第三節 健康教育的目的與意義
第三章 體育鍛煉
第一節 體育鍛煉的健身作用
第二節 體育鍛煉中運動負荷的掌握與監控
第三節 體育鍛煉項目的選擇
第四節 體育鍛煉原則
第五節 體育鍛煉計劃
第四章 體育與生理健康
第一節 運動與生理調節
第二節 運動與能量代謝
第三節 運動性疲勞的產生及消除
第五章 體育與心理健康
第一節 心理健康的含義
第二節 心理健康的評價標準
第三節 體育運動對心理健康的影響
第六章 體育與社會適應能力
第一節 社會價值取向與健康
第二節 良好的社會適應能力的培養
第七章 營養、衛生與健康
第一節 營養與健康
第二節 衛生與健康
第八章 行為、環境與健康
第一節 行為與健康
第二節 健康行為的培養
第三節 自然環境與健康
第四節 校園環境與學生健康
第九章 休閑活動與健康
第一節 休閑活動與健康的關繫
第二節 休閑活動的選擇及活動原則
第三節 休閑活動的功能
第十章 中國傳統養生
第一節 傳統養生理論概述
第二節 中國傳統養生方法
第十一章 運動處方
第一節 運動處方的概念
第二節 運動處方的制定
第三節 制定運動處方的原則

進入21世紀，人類社會的物質文化生活水平整體有了很大提高，人們的健康狀況大有改善。但是，現代生產和生活方式造成的體力活動減少與心理壓力增大，對人類健康產生了日益嚴重的威脅。人們正逐漸接受“健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在生理、心理等各方面都保持良好狀態”的觀念，比以往任何時候都更加關注自己的健康狀況和生活質量，迫切需要一本全面的指導用書。本書特別突出“健康第一”的指導思想，融入了許多拓展性的內容，有利於讀者掌握體育與健康知識、科學的鍛煉方法。
本書適用於從事健康教育的研究人員和社會工作者。