20餘位體育及教育領域專業人士聯合編寫把關，輕松開展課後40分鐘體育活動課！十六課時小學體育活動課實用案例拿來即用，滿足完整學期教學需求合理結合小學生身體素質敏感期理論與體質健康測試項目每節課程配備了接力或團體形式的遊戲，寓教於樂，為青少年提供有趣又科學的體育活動，提高孩子團隊配合的能力每節課程提供了科學的熱身與放松訓練計劃，幫助孩子安 全運動，避免損傷。整套叢書面向學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發展為基本理念，提供一繫列關於開展體育活動課程的豐富參考內容。涉及體能訓練、籃等

●第1章課程組織方案
學期規劃2
第1課4
第2課6
第3課8
第4課10
第5課12
第6課14
第7課16
第8課18
第9課20
第10課22
第11課24
第12課26
第13課28
第14課30
第15課32
第16課34
第2章身體素質訓練
身體素質訓練介紹37
訓練1交叉跳繩跑接力38
訓練2障礙跑接力40
訓練3單雙 換跳繩接力42
訓練450米接力跑44
訓練5運送氣球接力46
訓練6行進運球障礙跑48
訓練7搭檔上下傳球接力50
訓練8跳大繩接力52
訓練9連接比長54
訓練10毛毛蟲爬行接力56
訓練11螃蟹爬行接力58
訓練12縱向平板爬行接力60
訓練13搭檔拍手仰臥起坐62
訓練14橫向平板爬行接力64
訓練15兩人三足接力66
訓練16袋鼠跳接力68
第3章體育遊戲活動
體育遊戲活動介紹71
遊戲活動1小推車爬行72
遊戲活動28字環繞73
遊戲活動3長短寬窄74
遊戲活動4鏡面遊戲75
遊戲活動5老鷹捉小雞76
遊戲活動6頂物平衡走接力77
遊戲活動7夾包跳投78
遊戲活動8撥河79
遊戲活動9替換球接力80
遊戲活動10青蛙與害蟲81
遊戲活動11踩影子82
遊戲活動12閉眼直線行走接力83
遊戲活動13貼膏藥84
遊戲活動14聽數來抱團85
遊戲活動15平衡考驗接力86
遊戲活動16搭檔擲沙包87
第4章動作練習
熱身與放松介紹89
相撲式深蹲90
毛毛蟲爬行91
向後分腿蹲92
抱膝前進93
側弓步移動94
站姿Y字95
後交叉弓步96
向後弓步旋轉97
偉大拉伸98
墊步直腿跳99
大字兩側屈100
徒手蹲雙腳跳101
踝關節八字跳102
對側肘踫膝墊步跳103
波比跳104
碎步跑105
開合跳106
站姿L字107
身體向上向下伸展108
登山步109
墊步直臂繞環110
燕式平衡+體前屈111
十字向心跳112
高抬腿113
側臥股四頭肌拉伸114
站姿股四頭肌拉伸115
眼鏡蛇式116
內收肌坐式拉伸117
貓狗式118
4字拉伸119
屈伸手腕120
單腿屈髖121
三角肌後束拉伸122
腓腸肌拉伸123
手臂後伸屈肘後推124
菱形肌拉伸125
站姿拉伸小腿126
跪姿背闊肌拉伸127
體前屈128
雙臂向後伸展上提129
第5章損傷與預防
兒童青少年生理特點與運動損傷的關繫131
兒童青少年常見運動損傷132
運動損傷應急處理133
常見運動損傷的預防135

“青少年體育活動課程設計指導叢書”面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發展為基本理念，提供了一繫列關於開展體育活動課程的豐富參考內容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實施方案。
本書一共分為5章。第1章提供16個完整的體育課程組織方案，每節課程由熱身活動、身體素質訓練、體育遊戲活動、放松活動4部分組成。方案將體能訓練和遊戲相結合，幫助教師完成一節內容豐富、形式有趣的體育課。第2~4章分別采用分步驟圖解和真人示範的形式，對身體素質訓練、體育遊戲活動以及熱身與放松動作進行了細致講解。第5章為常見運動損傷與安全防護知識，為教師帶領9~10歲青少年開展課後體育活動提供豐富教學參考，從而減少青少年受傷的風險，提高身體素質。

體育活動課研創組 編