作 者:(美)馬克·沃斯特根,(美)皮特·威廉姆斯 著 尹曉峰,孫莉莉 譯
定 價:98
出 版 社:上海文化出版社
出版日期:2022年08月01日
頁 數:356
裝 幀:平裝
ISBN:9787553524580
●引言：專屬於你的高績效生活
第一章 為“它”而準備
運動表現之心智
第二章 為“它”而蓄能
運動表現之營養
第三章 為“它”而訓練
運動表現之動作
第四章 為“它”而休息
運動表現之恢復
第五章 運動表現動作庫
後記
致謝
參考書目
動作索引
作者簡介
本書聚焦精英運動人群，更加注重運動表現的提升，圍繞心理、營養、訓練和恢復四大方面，在訓練實踐方面具有積極的理論指導和實踐意義。以第一人稱的口吻，向每位讀者介紹高績效”運動表現體繫”。用辭淺顯易懂，內容豐富詳實，猶如一位智者始終在讀者的耳畔叮囑，引導讀者設定屬於自己的運動目標並最終有所表現。為2004年出版的《每天都是比賽日》一書的修訂版，細化部分內容，讓運動表現部分更可操作。
(美)馬克·沃斯特根,(美)皮特·威廉姆斯 著 尹曉峰,孫莉莉 譯
馬克·沃斯特根，是具創新力的運動訓練專家。作為Athletes' Performance公司的領導者，在亞利桑那州的坦佩市、加利福尼亞州卡森市、拉斯維加斯擁有最很好的訓練中心，他領導的團隊包括運動訓練專家和營養師合力為很好的運動員們提供服務。 沃斯特根通過授課將生活方式與運動訓練有機整合，將力量、速度、柔韌、關節和核心穩定性以及堅定的意志品質融合在一起。沃斯特根幫助運動員們不僅變得更快更強，而且變得更有力量，柔韌性更好，並且不容易受傷，避免背部、臀部以及其他關節的長久性傷害。 由於他在運動訓練方面的創新性技術以及與時俱進的知識，沃斯特根成為一個廣受歡迎的咨詢專家。他為N等
