八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法,起源於北宋,至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”,意為五顏六色,美而華貴!體現其動作舒展優美,視其為“祛病健身,效果極好;編排精致;動作完美,”現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變,此功法分為八段,李峰教授在八段錦的動作基礎上,加入導引訓練的方法,可以讓練習者在無需器械,不受場地局限的情況下,迅速掌握方法,時間,並用科學的方法達到優選的效果。本書分為上下兩編,分別就導引與健康、導引功法溯源、八段錦現代研究、八段進階訓練法、配合六字訣訓練法等方面入手,讓讀者了解八段錦,並學會用八段錦增強體魄、預防疾病。