作 者:(英)凱文·卡爾,(英)瑪麗·凱特·費特 著 闫琪 譯
定 價:88
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2022年03月01日
頁 數:196
裝 幀:平裝
ISBN:9787115578686
·由邁克·博伊爾體能訓練館（MBSC）的教練Kevin Carr和斯普林菲爾德學院的教授Mary Kate Feit合力打造。·70餘幅高清動作解剖圖，圖文配合闡釋44個功能性訓練動作涉及的肌肉，以及這些肌肉的功能。·分步驟圖解功能性訓練動作，包含功能要點和變化動作。·提供拿來即用的功能性訓練計劃示例。
●前言
致謝
第1章運動中的功能性訓練
第2章靈活性訓練
第3章運動控制和動作準備練習
第4章增強式訓練和實心球練習
第5章負重爆發力訓練
第6章上肢力量訓練
第7章下肢力量訓練
第8章核心穩定和旋轉力量動作
第9章功能性訓練計劃示例
訓練動作索引
作者簡介
譯者簡介
功能性訓練是基於身體的解剖結構和功能，有目的地選擇正確的練習，以提高健康水平和優化運動表現。功能性訓練對於運動員和普通大眾都是必需的。本書共分為9章，第1章講解了功能性訓練的基礎理論，第2章至第8章針對靈活性訓練、運動控制和動作準備練習、增強式訓練和實心球練習、負重爆發力訓練、上肢力量訓練及下肢力量訓練等提供了豐富的練習動作和方法，並在第9章提供了功能性訓練計劃示例。本書的內容非常豐富，訓練動作包含高清解剖圖，圖文配合闡釋每個訓練動作所涉及的肌肉和組織，以及這些肌肉組織的功能，便於讀者理解。本書適合運動員、教練員、健身愛好者和普通大眾閱讀、學習，可以幫助讀者在理解功能性訓練原理、學習功能性訓練方法的基礎上進行科學訓練，從而有效提升訓練水平。
(英)凱文·卡爾,(英)瑪麗·凱特·費特 著 闫琪 譯
凱文·卡爾（Kevin Carr） MBSC訓練中心的力量和體能教練兼經理，也Movement as Medicine的按摩理療師和聯合發起人，這是一家位於美國馬薩諸塞州沃本的按摩和運動診所。他是認證功能力量教練（Certified Functional Strength Coach）資格認證的聯合發起人。他擁有馬薩諸塞大學阿默斯特分校的運動學學士學位，以及馬薩諸塞州沃特敦 Cortiva研究所的按摩許可證。在 MBSC訓練中心工作期間，他在運動表現和個人訓練領域積累了豐富的經驗，並在世界多地對數千名教練和治 療師進行了有關 MBSC訓練中心教練繫統的培訓。瑪麗·凱特·費特（Mar等
