●001緣起人生就是一場修煉，養兵千日用兵一時。不幸總是難免的，但遭遇不幸時，如何保持樂觀、自信，就是我們需要鍛煉的了。
002/一、爸爸的頓悟
005/二、進入醒客世界
009第一課 自強：發現挫敗背後的機遇
010/一、遇見弗蘭克爾
011/二、弗蘭克爾：在奧斯維辛浴火重生
014/三、無論環境多麼惡劣，我們都能選擇自強不息
016/四、用全部的精力去做最重要的事情
019第二課 自主：發現自己的優勢
020/一、人生是自主選擇的產物
023/二、好看妙的命運，是在擅長的工作中獲得報酬
027/三、孔子：我已盡力，便可無憾
033第三課 自樂：讓心靈充滿韌性
034/一、為什麼我們難以放松
037/二、壓力之下的自我調整
040/三、請用好奇的眼睛打量世界
044/四、假如海倫·凱勒獲得三天光明
051/五、凡·高：陶醉在燦爛的色彩之中
055/六、宗白華：中國藝術讓人逍遙自得
059第四課 自愛：懂得生命的價值
060/一、所有的生命都是無價之寶
067/二、抗挫需要好好地愛自己
069/三、別驚訝，每個人都會名留青史
075第五課 自律：積蓄克服挫折的力量
076/一、曾國藩：自律讓人心胸坦蕩，無愧此生
080/二、亞當·斯密：自利釋放人的創造力
083/三、巴爾扎克：當自利演化成貪欲
087/四、富蘭克林：我畢生的成就歸功於自律
091/五、梭羅：抗挫力需要內心的定力
097第六課 抗挫力需要正視世界的不完美
098/一、競爭乃文明之母
105/二、競爭，但不服從叢林法則
109/三、每個人都是社會的股東
120/四、誰擁有控制別人的權力？
128/五、民主的日漸完善
135第七課 愛是抗挫力的重要源頭
136/一、是什麼讓現代人變得疏遠
138/二、你認識你的鄰居嗎？
142/三、冉阿讓凍僵的心因愛而復活
144/四、懂得貢獻的人內心更強大
149第八課 自然的慰藉：抗挫力的終極境界
150/一、與蘇東坡共享清風明月
156/二、永不滿足的浮士德精神
159/三、像一座大山那樣思考
163第九課 遠見，讓我們看淡日常的挫折
164/一、復活節島的盛衰史
179/二、地球是宇宙中的伊甸園
181/三、養活人類，需要幾個地球
184/四、在未來的鄉村裡漫步
186/五、生物多樣性的價值
189/六、在未來的城市裡深呼吸
195第十課 詩意棲居在這個世界上
196/一、爸爸在病痛中的堅持
197/二、天地銀裝素裹，為爸爸送行
199/三、爸爸的最後一課
202/四、此生未完成
