●第一章青春與陽光
青春臉譜：陽光男孩成長地平線
成長檢測：你對自己感到滿意嗎
陽光男孩：青春少男的酷性帥氣
自我診斷：你具有冒險精神嗎
花樣年華：把你的青春秀出來
青春防線：就是不做壞男孩
心靈闖關：你哪裡最讓人討厭
第二章翩翩美少年
秘密成長：陽光男孩的青春發現
完美男孩：展示你的形體美
形像設計：坐立走樣樣有型
挑戰自我：修煉模特般的身材
自我檢查：你的鍛煉方法正確嗎
健康驛站：你的飲食方式健康嗎
神采飛揚：綻放你的陽光表情
聲聲入耳：讓你的談吐更有魅力
照照鏡子：看看你的形像怎麼樣
第三章帥就一個字
清新自然：男孩要照顧好“面子”
簡約之美：讓你的頭發更有型
……

作為男孩，雄健的體魄，陽剛的氣質，主要是依靠我們的學習和培養來塑造的。因此，我們要努力將自己培養和塑造成為陽光男孩，還要不斷成長為具有英雄本色的傑出男兒！本書主要指導男性青少年在青春的季節，如何提高智商與情商，如何更好地學習與成長，如何提高口纔與交際的能力，如何打造形像與氣質，等等，讓他們真正在陽光下成長和發展。作為男孩，雄健的體魄，陽剛的氣質，主要是依靠我們的學習和培養來塑造的。因此，我們要努力將自己培養和塑造成為陽光男孩，還要不斷成長為具有英雄本色的傑出男兒！本書主要指導男性青少年在青春的季節，如何提高智商與情商，如何更好地學習與成長，如何提高口纔與交際的能力，如何打造形像與氣質，等等，讓他們真正在陽光下成長和發展。