※智能手機時代，你最缺少的就是專注力！你有多久沒有專注地做一件事了？手機至上的年代，隻有專注力較強的人纔能真正靜下心來高效完成任務，如果你常常感覺力不從心，注意力不集中，那麼不妨看看這本書。情緒管理、時間管理、精力管理，每一節都講述了有效提高專注力的好方法！※一次性看完5位籐校學霸的學習秘籍！本書不隻是簡單地講方法，作者團隊親身采訪5位籐校學霸，為你揭秘這些光鮮亮麗的高材生的學習方法，每人一個故事，每個故事都是干貨滿滿。隻要每天在路上，就沒有到不了的遠方。每天改善一點點，堅持下來，就會發生巨大的等

●第一章 專注力，人工智能時代最稀缺的能力一、無處不在的焦慮——為什麼你與專注總有一步之遙 // 2（一）專注力的五個維度 // 3持續性注意力 // 3選擇性注意力 // 6轉換性注意力 // 9分配性注意力 // 10觀察性注意力 // 13測試答案 // 16（二）專注力五個維度的測試報告 // 18持續性注意力測試報告 // 18選擇性注意力測試報告 // 19轉換性注意力測試報告 // 20分配性注意力測試報告 // 20觀察性注意力測試報告 // 21二、大腦走神，人生就會走樣 // 22（一）情緒有它自己的想法 // 22（二）如果不追趕時間，你就會被時間追趕得無路可退 // 25（三）給你的身體“加油” // 28（四）一場干擾與意志力的撥河比賽 // 30三、一切都未寫好，等你自己創造 // 33（一）不要活在別人的標準定義裡 // 33（二）敢想、更要敢做，現在就開始行動吧 // 35第一步：樹立信心，拒絕標簽 // 36第二步：與過往的失敗經歷說“bye-bye” // 36第三步：持續的行動是成長的必經之路 // 37第二章 Me 5 模型——磨煉專注、解鎖人生導語：認識一下你的得力助手—— Me 5 模型 // 40一、 成長型思維 (mindset)——始終相信能力是可以培養的 // 41（一）成長型思維：源源不斷的內在驅動力 // 42思維的形狀，決定人生的色彩 // 42未來是由一個又一個的階梯組成的 // 44（二）了解自己：一切計劃開始的前提 // 45解析性格本質：薩提亞冰山模型 // 45找到真實的自己 // 48（三）有樣學樣：自悟是一條漫長的道路，而榜樣是一條捷徑 // 52錯誤和失敗，都能讓人成長 // 52突破圈層，勇敢走出舒適區 // 53（四）有的放矢：凡事預則立，不預則廢 // 55長遠目標：瞄準天空比瞄準樹梢射得更高 // 55階段性目標：涓涓細水終會彙成江河 // 57（五）學霸故事：靠成長型思維逆襲 // 60二、 情緒管理法（emotion ）—— 優秀的人，從來不會輸給情緒 // 66

Me5模型是由哈佛大學優秀學子結合中國和美國教育現狀提出的提高專注力的模型。本書采訪了籐校的5位學霸。每一個學霸故事圍繞Me5專注力模型的一個維度展開。采訪從家庭背景、成長經歷、留學體驗幾個方向入手，詳細地介紹每一位學霸的父母給予他們的引導和教育，以及他們在遇到問題時，如何不斷優化自身以更好地實現自己的夢想。本書通過鮮活的案例為學生的學習、成長提供借鋻，為家長提供教育模式的參考。同時，也提供了提高專注力的有效解決方案，讀者可以根據書中闡述的內容進行練習，提高大腦的靈活性。

張勝男單思聰王子欣 著