●讓上海非遺點亮美好生活
上海市重量非物質文化遺產代表9性項目叢書總序1
前言9
綿拳發展悠遠久長
中華武術源遠流長12
綿拳立世追根溯源17
上海綿拳百年底蘊21

拳理功法博大精深
功理特點28
功用價值40

綿拳技法練養相兼
綿拳的技法特征48
綿拳的功法49
綿拳的練法110
綿拳的實戰技巧160

百年傳承薪火永續
綿拳的百年傳承174
綿拳傳承譜繫198
綿拳傳奇故事201

附錄
大事記210

《綿拳》為“上海市重量非物質文化遺產代表性項目叢書”的新一種，由上海市文化和旅遊局組織編寫，介紹了綿拳這一中華傳統武術的歷史源流、傳承發展、功法技能等情況。綿拳時中華武術的優秀拳種，清朝末年至民國初年在上海地區生根發展，傳承至今已歷三代，成為上海地區具有影響力的武術項目，2013年入選上海市非物質文化遺產，2014年入選重量非物質文化遺產名錄。本書以豐富的史料和珍貴的圖片追溯綿拳的成因、歷史、特色、傳人和價值等，向公眾展現綿拳這一重量非物質文化遺產代表性項目的傳承脈絡、技藝及文化價值，對推動綿拳的傳承與發展，對中華武術的廣大都有重要意義。