這本書從“道”是什麼開始，講到太極與太極拳文化，於我們的身心有什麼樣的指導作用，以及如何落地去練習和實踐，進而能轉化成我們內在的力量，指導工作生活和人生。書中裡的編排會從理論到實踐應用繫統的開展，介紹有關太極的文化背景、傳承、體用和具體練習方式，文字淺顯易懂，希望能幫助大家從中窺見到傳統文化的深刻內涵。

●總序 生活·生命
序 兼通文武的中國文化修行之道
自序 人生是一場探索之旅
上篇 中國文化之根本
一、中國文化之根本
1.道，萬物之根本
2.儒家，道的繼承者
3.人的優選修養是養氣
4.品讀孟子《養氣章》
二、太極拳的圭臬
1.太極拳的圭臬《太極拳論》
2.王宗嶽《太極拳論》
三、太極拳的體與用
1.太極拳與搏擊
2.松是活相，緊是死相
3.四面八方的空間感
四、太極拳與健康
1.是什麼在傷害我們的生命力
2.動靜結合，打開人體的大藥庫
3.人體形態學與太極拳
下篇 太極拳的入門練習
一、太極拳的入門練習
1.站樁的身法與心法
2.靜坐入門旨要
3.靜坐和站樁的不同在哪裡
二、太極拳架的練習
1.太極拳架的練習
2.如何練功纔不會落入自己的幻想裡
三、詳解身法中的要領
1.身法第一要領之虛領頂勁
2.容易誤解的含胸撥背
3.能讓氣降下來的沉肩墜肘
4.松腰，開啟人體的核心力量
5.圓襠松胯，穩定的下盤
6.復歸於嬰兒，先做好舌抵上齶
附篇 太極文化的傳播
一、我在歐洲教太極
二、李小龍與太極文化
附錄
參考書目
後記

本書為文彙出版社出版，瀋國麟主編、嶽強策劃的“文化傳家”繫列叢書之一，文化傳家繫列叢書的宗旨是繼承和發揚中華優秀傳統文化，構建中華優秀傳統文化傳承發展體繫，弘揚社會主義優選文化。本書從自身參悟與體認的角度，對太極文化與健康進行了繫統的歸納與總結。作者介紹了傳統太極文化與健康的關繫，並且在日常生活中如何貫穿傳統太極文化與健康的理念，追求更高品質的生活。

鐘鷹揚 著 瀋國麟 編