★ 重量非物質文化遺產項目太極拳代表性傳承人陳正雷為本書題寫書名★ 400多張圖片，方便跟圖練習★ 掃二維碼可查看動作練習視頻

●第一章 太極拳與中國傳統文化
第一節 太極拳的起源和傳承發展
一、太極拳的起源
一、陳式太極拳的傳承
三、陳式太極拳的發展
第二節 太極拳蘊含的哲學理念對身心健康的影響
一、“天人合一”是太極拳所反映的中國古代哲學思想的精髓
二、“內外合一”的哲學思想是指導太極拳健身養生的主要內容
三、形神兼備的哲學思想體現在太極拳習練之中
四、古代陰陽之理是太極拳拳理的源泉
第三節 太極拳養生之理廣泛吸收了中醫理論學說
一、陰陽五行理論相通
二、髒腑學說相通
三、經絡學說相通
四、氣血學說相通
第四節 太極拳在繼承發展中已成為身心健康的繫統工程
第五節 陳式太極拳在末來廣泛應用於慢性病的康復治療

第二章 陳式太極拳在健身養生、防病治病方面的作用
一、提高人體免疫力
二、疏通人體經絡
三、控制血糖，改善糖尿病病癥
四、預防和治療高血壓
五、改善焦慮癥、失眠癥、抑郁癥
六、對脊椎疾病的防治和康復作用
七、防治、緩解呼吸繫統疾病
八、改善帕金森病患者的步態、平衡力
九、減輕骨骼疼痛
十、提高腸胃的消化吸收功能
十一、利於心腦血管疾病的防治、康復
十二、對癌癥有很好的預防、康復、治療作用
十三、其他案例習練太極拳的收獲
……

第三章 陳式太極拳健身養生功法練習

後記

陳式太極拳發源於河南溫縣陳家溝，對於健身養生、預防疾病有很好的作用。
《圖解陳氏太極拳健身養生功》重點介紹了陳式太極拳健身養生功法，包括陳式太極拳的手型和步型、基礎步法、抻筋撥骨術、纏絲勁，以及陳式樁功、聚氣功、六首四像基礎功、二十六式養生功等。
《圖解陳氏太極拳健身養生功》插圖豐富，並附有二維碼可以掃碼查看相關動作練習視頻。

謝宗奇 著