●致謝6
題詞7
緒論8
關於原則10
問題11
挑戰13
解決方案16
本書的組成17
第一部分運動介紹與功能要素19
第一章功能運動繫統20
生物力學20
人體運動學23
第二章運動發育45
功能的個體發育模式45
基本運動模式49
關節共軸性53
功能的穩定-靈活模型59
損傷預測因素62
第二部分深入了解和評估肩部和髖部復合體65
第三章肩部復合體66
肩部復合體的結構66
肩肱節律和過頂力學82
上肢的功能障礙83
上肢運動鏈的常見傷害87
制定糾正策略89
第四章髖部復合體91
腰椎骨盆-髖部復合體的結構91
骨盆的功能控制97
髖關節和骨盆的肌肉99
下肢的功能障礙107
下肢常見問題112
第五章評估117
功能評估117
功能性肌肉測試132
第三部分糾正性動作和練習進階：功能要素141
第六章制定糾正性動作模式和練習142
糾正性練習142
糾正性練習的三個核心概念150
糾正性練習的學習內容152
第七章肩部和髖部復合體的糾正模式185
肩部復合體185
髖部復合體205
第八章肩部復合體和上肢的關鍵模式和運動進階221
功能鍛煉中的肩胛骨力學221
水平推動模式223
垂直推動模式237
水平拉動模式243
第九章髖部復合體和下肢的關鍵模式和運動進階261
髖關節主導與膝關節主導模式261
髖關節主導模式262
膝關節主導模式279
本體感覺神經肌肉促進技術的屈曲和伸展模式298
第十章禁忌運動301
肩關節功能故障患者的禁忌模式301
髖部功能障礙患者的禁忌模式303
概要306
第十一章結論307
功能運動原理307
最終的結論310
實例探究310
主要術語313
參考文獻319
