美國國家體能協會、體能訓練專家專業主編 16位運動科學家和教練經驗分享 前沿理論與實踐經驗相結合 助力發展強大核心功能，促進提升專項運動水平 √ 解析核心區解剖學結構，明確其對運動表現產生影響的原理和過程 √ 闡釋核心評估及核心訓練計劃制訂方法 √ 195幅真人實拍照片分步驟圖解73個精選核心訓練動作練習 √ 詳解12個運動專項的核心發展訓練原則、計劃與專項核心訓練 棒球、壘球、籃球、美式橄欖球、高爾夫、冰球、足球、遊泳、田徑、網球、排球和摔跤

●目 錄前言 ix第 1 部分 核心發展要點第 1 章 核心區的解剖學結構和生物力學機制 3第 2章 核心評估 16第3章 核心練習期間的肌肉活動 26第4章 核心發展訓練和動作練習 35第5章 核心訓練計劃的制訂 110第 2 部分 專項體育運動的核心發展第6章 棒球和壘球 123第7章 籃球 130第8章 美式橄欖球 134第9章 高爾夫球 137第 10 章 冰球 140第 11 章 足球 143第 12 章 遊泳 147第 13 章 網球 154第 14 章 田徑 158第 15 章 排球 162第 16 章 摔跤 166參考文獻 170關於NSCA 182關於編者 182譯者介紹 183關於撰稿人 184

《美國國家體能協會核心訓練指南（修訂版）》解析了核心區的解剖學結構及其對運動表現產生影響的原理和過程，介紹了不同類型的核心評估方法和核心訓練計劃的制訂原則，並通過真人示範圖解的方式對73個核心訓練動作進行了分步講解。與此同時，《美國國家體能協會核心訓練指南（修訂版）》提供了針對棒球、壘球、籃球、足球、高爾夫球、冰球和足球在內的12種專項體育運動設置的核心發展訓練計劃，旨在幫助專業運動員和運動愛好者發展強大的核心功能，獲得優秀的運動表現。

[美]美國國家體能協會National Strength and Conditioning Association、傑弗裡·M. 威拉德遜（Jeffrey M. Willardson） 著 王軒 譯