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定 價:15
出 版 社:人民體育出版社
出版日期:2011年02月01日
頁 數:183
裝 幀:平裝
ISBN:9787500939269
●第一章 概述
● 第一節 什麼是女子自衛防身術
● 第二節 女子自衛防身術的心理準備
● 第三節 如何學習女子自衛防身技術
●第二章 受到非法侵害時的正確防衛策略
●第三章 有效的自衛防身攻擊技術
● 第一節 有效的攻擊部位
● 第二節 自衛防身攻擊的拳法
● 第三節 自衛防身攻擊的掌、指法
● 第四節 自衛防身攻擊的肘法
● 第五節 自衛防身攻擊的腿法
● 第六節 自衛防身攻擊的膝法
● 第七節 自衛防身攻擊的摔法
● 第八節 自衛防身組合攻擊法
●第四章 有效的解脫防衛技術
● 第一節 面對面威脅或伸手瞬間的防衛技術
● 第二節 應對抓、抱、握的簡易解脫法
● 第三節 抓腕解脫防衛技術
● 第四節 抓拍肩、臂解脫防衛技術
● 第五節 摸抓胸、領解脫防衛技術
●部分目錄
在絕大多數搶劫、盜竊、性侵犯等案件中,受害人多是年輕女性。根據警方的資料,被抓捕的罪犯在審訊中也承認,夜晚,單身女性是犯罪的靠前選擇。因此,自我保護就成為年輕女性的靠前要務,自衛防身術也就成為年輕女性防身學習的一項必要技能。
女子防身術很重要的是對女性心理素質的影響,學練過自衛防身術的女性,遇到危險情況就會多一份沉穩、冷靜和自信。當然,躲避危險的機會也就會大幅度地增加。女性朋友們絕不要存在僥幸心理,想當然地認為,犯罪分子永遠不會突然站在你面前。一旦遇到危險,自衛防身術很有可能就成為你的救命術。
《防身推薦50招》幾十年警體擒拿格鬥、緝捕技術教學經驗及對數百餘案例研究的精華,是和其弟子劉明亮(第三、六章)、王玫(第五、六章)一等
它由三部分組成,股骨的內、外側髁與半月板上面;脛骨的內、外側髁與半月板下面;股骨的髕面與髕骨的關節面。各關節面均覆蓋一層關節軟骨,關節囊廣闊而松弛,但很堅韌。
膝關節前面主要有股神經支分布,膝關節後窩正中有脛神經通過,膝關節外側下緣腓骨小頭處有腓總神經通過。
因為腿起到支撐並保持人體的平衡和運動的作用,而膝關節又是腿部運動的中樞,隻能做屈、伸運動,膝關節兩側受力能力又較差,所以,膝關節突然受力後,往往造成身體前跪或摔倒,故而在女子自衛防身術中,把膝關節作為重要攻擊目標。
1. 膝關節正面髕骨下沿
膝關節在屈伸時,等