●第一章我死裡逃生，你們卻執迷不悟
一、我的救命恩人庫珀博士
二、我的救命私教朱為模院士
三、不堪勝任——為中國企業家畫像
四、不可持續——中國企業人力資源堪憂
五、於娟錯在哪裡？
六、痛惜“春雨醫生”
七、疲勞——人體的“能源危機”的信號
八、在新型冠狀病毒肺炎疫情期間大顯身手的“隱形殺手”——高血壓
九、警惕抑郁癥，又一個健康殺手
十、人未老，心先衰
十一、你的心髒在哭泣：“我有病，我要碎啦！”
十二、對話庫珀博士：試都不要試！
十三、公司不是家，工作別拼命！
十四、職場生死線
十五、致癌禍首與治癌良藥
十六、醫生選擇這樣離開人間
十七、人是充電電池
第二章健康領導力科學有方
一、投資員工健康與企業可持續發展息息相關
二、對話南大商學院EMBA國際班的呂教授
三、美國總統競選變成比健康
四、健康是一種平衡
五、免疫繫統，我們的健康衛士
六、庫珀博士與他的《抗氧化革命》
七、畫出人生長方形
八、五大支柱，十大習慣——健康其實很簡單
九、對話庫珀博士：老要抗，越抗越年輕！
十、重新開火！別退休！讓你的餘生成為你好看好的人生！
十一、九年前的尷尬：80歲高齡的覺真法師叫板82歲的“有氧運動之父”
……
第三章體檢：尋蟻穴護長堤
第四章食物是良藥，喫出平衡和健康
第五章運動是良藥，動出平衡和健康
第六章心態是良藥，想出平衡和健康
第七章睡目民是良藥，睡出平衡與健康
第八章皮帶越長，壽命越短
第九章生活方式處方
附錄走出誤區

朱為眾以極大的熱情追逐“健康就是領導力”之夢。多年來，朱先生一直致力於用演講、寫專欄等方式，通過公眾號、視頻平臺等多媒體渠道介紹庫珀博士的健康理念，成為一個跨界和跨學科的健康科普專家。本書恰恰是他在追夢途中的又一個裡程碑！本書中介紹的“健康是一種平衡”的理念和“檢、喫、動、心、睡”五大支柱及十個習慣的實踐方法其實早就為循證醫學所證實和倡導。本書出自商界一個“自己人”之手，所以讀起來更有說服力，也更容易引起商業領袖的共鳴。“健康的領導做正確的決定，健康的員工更具創造力”，如果商界朋友們認真讀本書，還像作者那樣孜孜不倦地實踐書中倡導的生活方式，那本書一定會為我們推動全民健康和全面小康起到它獨特的作用。