●  01為什麼要選擇空中瑜伽
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●關於空中瑜伽
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●空中瑜伽的適應人群
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●弔床的安裝與使用須知
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●如何使用這本書
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●02如何安全地練習空中瑜伽
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●練習前的準備
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●姿勢準備
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●弔床準備
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●呼吸準備
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●部分目錄

本書是美國瑜伽聯盟注冊瑜伽培訓導師、瑜伽樂園YOGALAND教學總監郭若曦多年教學研究的結晶，書中通過322張高清實拍圖片，細致地講解了72個空中瑜伽練習體式，每個體式都配有動作步驟講解、注意事項、小貼士、功效等內容，幫讀者更加安全、有效地練習，達到瘦身塑形、改善身體健康狀況、調節身體機能的目的。本書還將解剖學、生理學基礎知識，融入體式的講解，並提供了訓練前後的營養建議，是一本適合普通瑜伽愛好者及專業瑜伽教練閱讀的空中瑜伽指南。

郭若曦 著